Bangun jam empat tengah malam belum tentu merupakan penyakit, jika pasien beristirahat pada jam 9-10 malam dan bangun jam empat tengah malam, sekitar 7-8 jam istirahat juga mungkin terjadi dan tidak berarti tubuh memiliki penyakit. Jika pasien beristirahat setelah jam 12 malam dan bangun jam 4 pagi di tengah malam, atau sering terbangun jam 4 pagi di tengah malam, Anda perlu mempertimbangkan apakah ada gangguan tidur serta neurasthenia dll. 1. Gangguan tidur: dapat disebabkan oleh berbagai faktor, seperti terlalu banyak cahaya di dalam ruangan, terlalu banyak kebisingan di sekitar, dll. Performa utama termasuk jumlah tidur yang tidak normal, kurang dari 5 jam tidur sepanjang malam, dimanifestasikan sebagai kesulitan tertidur, tidur dangkal, mudah terbangun atau Manifestasi utamanya antara lain jumlah tidur yang tidak normal, kurang dari 5 jam tidur, sulit tidur, tidur dangkal, mudah terbangun atau bangun lebih awal, dll., sehingga pasien bisa terbangun pada jam 4 tengah malam; 2. neurasthenia: kebanyakan disebabkan oleh kelelahan jangka panjang, ketegangan, depresi, sehingga pasien tampak mudah menggairahkan semangat dan kelelahan otak, sering disertai kelainan emosi, gangguan tidur, sulit konsentrasi dan gejala lainnya, sehingga pasien bisa terbangun pada jam 4 tengah malam, dan sulit untuk tertidur kembali. Olahraga di luar ruangan dapat dilakukan dengan tepat, karena olahraga dapat merangsang saraf simpatik dan adrenalin dapat membuat saraf melepaskan mediator, sehingga mengeluarkan adrenalin dan dopamin, yang dapat membuat otak manusia menghasilkan perasaan yang menyenangkan dan dapat meredakan stres orang pada waktunya.