Untuk tablet kalsium yang dapat dikunyah, disarankan untuk minum air setelah mengunyah, dan untuk tablet kalsium yang dapat ditelan, disarankan untuk menelannya langsung dengan air.
Sebelum mengonsumsi tablet kalsium, Anda harus membaca petunjuk atau berkonsultasi dengan dokter untuk mengetahui cara mengonsumsinya.
Tablet kalsium yang dapat dikunyah dan ditelan akan dicerna dan diserap ke dalam darah melalui saluran pencernaan untuk meningkatkan kadar kalsium dalam darah, sehingga tablet kalsium dapat diminum dengan air. Untuk orang dengan fungsi pencernaan yang buruk, dianjurkan untuk mengonsumsi tablet kalsium setelah makan untuk mengurangi ketidaknyamanan pencernaan, seperti kembung dan sembelit, yang disebabkan oleh konsumsi tablet kalsium.
Untuk orang yang berada dalam periode khusus (misalnya wanita menopause, wanita perimenopause, pasien osteoporosis, anak-anak dan lansia), selain suplementasi tablet kalsium yang tepat waktu, makanan juga harus kaya akan makanan yang mengandung kalsium (misalnya produk susu, produk kacang kedelai, telur, sayuran berdaun hijau segar, dan lain-lain).
Saat mengonsumsi suplemen kalsium, Anda juga harus memperhatikan untuk memastikan bahwa Anda mendapatkan sinar matahari selama satu jam setiap hari, yang secara efektif dapat meningkatkan penyerapan kalsium.