Mempertahankan postur tubuh yang salah untuk waktu yang lama dan kurang berolahraga, seperti bermain dengan ponsel dengan kepala menunduk dan tidak banyak bergerak, menyebabkan otot-otot leher berada dalam kondisi kontraksi yang konstan, sehingga menyebabkan persendian menjadi kurang bergerak atau meradang. Leher terasa sesak dan tidak nyaman dapat terjadi. Hal ini juga dapat menyebabkan osteofit serviks dan spondilosis serviks dan nyeri leher. Otot-otot leher dapat direlaksasi melalui pemijatan lokal, aktivitas yang sesuai dan perubahan postur duduk untuk mengendurkan otot-otot yang tegang dan kaku, meningkatkan sirkulasi darah, meningkatkan suplai nutrisi ke otot dan tulang, mempercepat ekskresi metabolit, seperti asam laktat, dan mengurangi rasa tidak nyaman pada leher. Selain itu, rasa bengkak pada leher juga berhubungan dengan kelenjar getah bening di leher dan penyakit tiroid, dll. Dianjurkan untuk pergi ke rumah sakit untuk pemeriksaan dan klarifikasi lebih lanjut.