Jongkok dalam waktu lama dengan pinggang tegak, alasan utama yang perlu dipertimbangkan dengan ketegangan otot lumbal, penurunan stabilitas tulang belakang lumbal, dan perubahan struktur tulang belakang lumbal. 1. Ketegangan otot pinggang: biasanya jika Anda sering membungkuk dan menahan beban atau duduk dalam waktu lama, dimungkinkan untuk menimbulkan masalah ketegangan otot pinggang, ketika ada ketegangan otot, mudah untuk membentuk fenomena jongkok pinggang tegak dalam waktu lama, dan bahkan disertai rasa sakit. 2. Penurunan stabilitas tulang belakang lumbal: biasanya jika kurang berolahraga atau postur tubuh yang lama, mengakibatkan penurunan stabilitas tulang belakang lumbal, jongkok dalam waktu lama rentan menghasilkan fenomena lumbal tegak, bahkan menyebabkan cedera lumbal. 3. Perubahan struktur tulang belakang lumbal: ketika struktur tulang belakang lumbal berubah, seperti herniasi diskus lumbal atau stenosis tulang belakang lumbal, berjongkok dalam waktu lama mudah menyebabkan nyeri di daerah lumbal dan gejala kompresi akar saraf, sehingga terjadi fenomena lumbal lurus ke atas. Jika gejalanya bertahan lama, mudah untuk mempengaruhi fungsi tulang belakang lumbal, Anda dapat pergi ke konsultasi ortopedi, setelah mengklarifikasi penyebab penyakit di bawah bimbingan dokter yang ditargetkan pengobatan, sesegera mungkin untuk mengembalikan fungsi tulang belakang lumbal, untuk mencegah kejengkelan kondisi nanti. Biasanya memperhatikan perawatan dalam hidup, seperti latihan kekuatan yang tepat pada otot pinggang dan punggung, jangan sering membungkuk dan menahan beban.