Memar jaringan lunak kontraindikasi lokasi cedera lagi olahraga berat, memar awal kontraindikasi kompres panas, diet untuk menghindari rangsangan makanan berminyak pedas.
1. Hindari olahraga berat: memar jaringan lunak terutama kulit, jaringan subkutan, dan bahkan beberapa otot, ligamen, dan tendon mungkin memiliki berbagai tingkat cedera, memar, jika olahraga berat, dapat menyebabkan kejengkelan lebih lanjut dari kerusakan jaringan di atas, sehingga memar hindari olahraga berat.
2. Hindari kompres panas: kontusio jaringan lunak terutama edema pada tahap awal, yang terutama disebabkan oleh eksudasi cairan jaringan setelah kontusio jaringan lunak atau eksudasi darah setelah cedera kapiler, seperti edema, ekimosis, dll. Kompres panas akan mempercepat eksudasi cairan dan memperparah derajat edema atau ekimosis.
3. Kebutuhan diet untuk menghindari makanan pedas dan berminyak: terutama makanan pedas mengandung zat yang dapat menyebabkan rangsangan pada lokasi cedera, yang dapat memperburuk eksudasi inflamasi, dll., Makanan berminyak karena lipid dapat menghambat pemulihan pembuluh darah yang rusak.