Tendon yang tegang sebagian besar disebut sebagai ketegangan otot, dan waktu pemulihan tidak dapat ditentukan secara spesifik, tetapi sebagian besar terkait dengan tingkat cedera dan perbedaan individu. Ketegangan otot mengacu pada kontraksi atau peregangan otot yang berlebihan di luar kapasitasnya, yang mengakibatkan otot robek atau pecah. Ketegangan otot ringan ditangani secara konservatif dengan istirahat, sinar inframerah, peninggian anggota tubuh yang terkena, dll., dan sebagian besar gejala dapat kembali normal setelah 4 hingga 6 minggu. Ketegangan otot yang parah dapat menyebabkan pecahnya otot atau hematoma yang memerlukan intervensi bedah dan membutuhkan waktu sekitar 3 bulan atau lebih untuk kembali normal. Anak-anak sedang dalam masa pertumbuhan dan memiliki metabolisme yang cepat dan memiliki waktu pemulihan yang sedikit lebih cepat daripada orang dewasa normal, sementara orang dewasa yang lebih tua memiliki waktu pemulihan yang sedikit lebih lambat daripada orang dewasa normal. Latihan pemanasan dan peregangan dapat dilakukan sebelum beraktivitas, dan latihan peregangan dapat dilakukan setelah beraktivitas untuk mencegah ketegangan otot yang berlebihan, serta untuk menghindari gerakan yang intens dan kelelahan yang berlebihan. Ketika terjadi ketegangan otot, Anda harus segera menghentikan aktivitas, dan jika rasa sakit tidak berkurang dalam waktu yang lama, Anda harus berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan perawatan standar dan mengupayakan pemulihan dini.