Ketika Anda pergi bekerja, Anda menghabiskan waktu berjam-jam di depan komputer, dan ketika Anda pulang kerja, Anda membungkuk rendah dan terkikik pada ponsel Anda. Dengan sedikit waktu istirahat dan tidak berolahraga, banyak orang mengalami nyeri leher, bahu sakit, otot punggung tegang, dan bahkan mati rasa dan kelemahan di tangan seiring berjalannya waktu. Saya beritahu Anda, spondilosis servikal sedang merayap pada Anda! Apakah Anda tahu apa bahaya spondilosis servikal dan apakah akan baik-baik saja setelah istirahat beberapa hari? Dan apa yang bisa kita lakukan untuk mencegahnya?
Apa saja gejala dan bahaya spondilosis servikal?
I. Leher muncul
Kekakuan pada leher, rasa pegal dan bengkak, suara “klik” yang sering terdengar saat memutar leher, dan ketidaknyamanan pembengkakan yang tidak dapat dijelaskan, dalam pengobatan Tiongkok, ketegangan otot dan gangguan meridian, yang kemungkinan merupakan pendahulu dari serangkaian penyakit tulang belakang leher.
Kedua, bantal yang sering jatuh
Ketika Anda bangun, sangat mudah untuk jatuh dari bantal jika Anda tidak berhati-hati, yang sering disebabkan oleh ketidakstabilan tulang belakang leher dan kekuatan otot leher yang tidak mencukupi, jadi waspadalah terhadap perkembangan spondylosis serviks.
Ketiga, menyebabkan perubahan tekanan darah
Spondilosis servikal dapat menyebabkan tekanan darah naik atau turun, dengan tekanan darah yang lebih sering naik daripada tidak, yang dikenal sebagai “hipertensi servikal”. Hal ini terutama berlaku pada pasien yang lebih muda. Hal ini karena pengerasan ligamen kerah, ketidaksejajaran dan hiperplasia tulang belakang leher dapat menekan arteri vertebralis atau ganglion simpatis serviks, yang menyebabkan iskemia serebral, secara refleks menyebabkan peningkatan rangsangan pusat vasomotor, sehingga terjadi peningkatan tekanan darah.
Keempat, sindrom jantung serviks
Sebagian orang merasakan ketidaknyamanan seperti rasa sakit di daerah prekordial, dada sesak, dan detak jantung yang cepat ketika mereka memutar leher mereka. Hal ini mungkin disebabkan oleh stimulasi akar saraf keempat dari tulang belakang servikal, dan kemungkinan terjadi apabila posisi leher berubah secara tiba-tiba.
V. Keruntuhan mendadak
Pusing mendadak sering terjadi ketika berdiri atau berjalan karena kepala tiba-tiba berputar, dan tubuh kehilangan dukungan dan jatuh, dan dapat bangun segera setelah jatuh, tanpa gangguan kesadaran dan tidak ada efek setelahnya.
Bagaimana whiplash dapat dicegah dan diobati?
Jangan berpikir bahwa spondilosis servikal bukanlah penyakit yang sangat penting dan Anda akan baik-baik saja setelah beberapa hari beristirahat. Banyak penderita spondilosis servikal dapat merasakan gejala seperti sering insomnia, vertigo mendadak, kehilangan ingatan yang parah, leher kaku yang tidak dapat diputar dan nyeri serta kelemahan pada anggota tubuh bagian atas. Pada saat yang sama, pengobatan akan menjadi semakin sulit, jadi kami menyarankan Anda untuk mengobatinya sedini mungkin! Hari ini untuk mengajari Anda sebuah trik: beberapa gerakan kecil yang terdiri dari latihan tulang belakang leher, sangat cocok untuk keluarga di tempat kerja, hanya beberapa menit pada waktu kerja, dapat membantu Anda dengan mudah mencegah dan mengendalikan spondylosis serviks, cepatlah dan pindahkan!
1 . Lihat ke kiri dan lihat ke kanan.
Kepala ke kiri dan kemudian berbelok ke kanan, amplitudo harus besar, agar terasa sakit dan bengkak sebaik, 15 kali.
2 . Mengangguk bolak-balik.
Kepala terlebih dahulu maju ke depan lalu mundur, maju ke belakang saat leher sepanjang mungkin, sebanyak 15 kali.
3.Kepala dan tangan saling berhadapan.
Silangkan tangan Anda dengan erat ke leher Anda, paksa bagian atas kepala dan leher Anda, bagian atas kepala Anda ke belakang, saling menolak 10 kali.
4 . Putar bahu untuk merilekskan leher.
Tangan diletakkan di kedua sisi bahu, telapak tangan menghadap ke bawah, kedua lengan diputar 30 kali dari belakang ke depan, kemudian 30 kali dari depan ke belakang.
5.Miringkan kepala Anda dan lihat telapak tangan Anda.
Angkat kedua tangan di atas kepala Anda, telapak tangan ke atas, dan lihatlah ke belakang tangan Anda selama 5 detik.