Perbaikan prolaps uterus dapat disesuaikan melalui latihan retraksi anus, latihan rektus abdominis, latihan pinggul, dll. Latihan di atas cocok untuk kondisi prolaps uterus ringan, prolaps uterus berat dapat diobati dan diperbaiki melalui metode bedah, efek latihan relatif buruk.
1. Latihan retraksi anal: punggung wanita menempel di dinding agar tetap tegak, dada dan perut, tarik napas dan tarik kembali anus untuk mempertahankan relaksasi 5 detik, ulangi tindakan ini, diulang setiap hari selama 15 hingga 30 menit.
2. Latihan rektus abdominis: wanita mengambil posisi terlentang, tubuh bagian atas dengan penyangga siku duduk, seluruh tubuh condong ke depan, tangan menyentuh ujung jari kaki pada saat yang sama untuk menghembuskan napas, dan kemudian perlahan-lahan berbaring pada saat yang sama untuk menghirup, siklus terus menerus dari tindakan ini.
3. Latihan pinggul: Latihan pinggul saat seluruh tubuh rileks dalam posisi lutut ditekuk, dua tumit dekat dengan bokong, kedua tangan di kedua sisi tubuh, pinggul ke atas sambil menghirup, turunkan pinggul pada saat yang sama menghembuskan napas, siklus tindakan ini.
Memperbaiki prolaps uterus metode latihan harus benar, efek latihan yang salah tidak baik dan dapat menunda pengobatan penyakit.