Saat menstruasi tiba, Anda perlu minum bubur dengan protein dan nutrisi tinggi untuk memenuhi kebutuhan tubuh dan mengurangi ketidaknyamanan saat menstruasi, seperti bubur daging tanpa lemak, bubur ayam, bubur ikan mas, dan bubur ubi, yang dapat menambah nutrisi tubuh Anda. Ketika darah menstruasi keluar, sejumlah besar nutrisi dan zat besi akan keluar, yang harus diisi kembali pada waktunya untuk menghindari penyakit yang berhubungan dengan kekurangan zat besi. Daya tahan tubuh wanita menurun saat menstruasi, sehingga mereka perlu memperhatikan pola makan yang seimbang dan pola makan yang wajar untuk menghindari penurunan daya tahan tubuh, yang dapat menyebabkan infeksi bakteri, virus, atau infeksi patogen lainnya.