Manfaat mengonsumsi putih telur: 1. Dapat meningkatkan kandungan dan kekuatan otot, karena protein merupakan bahan baku penting untuk komposisi otot. Mengonsumsi putih telur memberi tubuh protein berkualitas tinggi, yang meningkatkan produksi zat kekebalan tubuh dan dengan demikian meningkatkan kekebalan tubuh. Kelemahan dari mengonsumsi putih telur adalah jika Anda memakannya terlalu banyak, Anda akan meningkatkan beban metabolisme ginjal dan dapat menyebabkan disfungsi ginjal.