Minum yoghurt dalam jumlah sedang biasanya tidak membuat Anda gemuk, tetapi mengonsumsi yoghurt dalam jumlah besar dalam jangka waktu yang lama dapat membuat Anda gemuk.
Minum yoghurt dalam jumlah sedang dapat menjadi cara yang baik untuk menambah nutrisi bagi tubuh manusia. Yoghurt kaya akan karbohidrat, dan juga merupakan sumber protein yang baik dan dapat menyediakan banyak kalsium.
Setiap 100 gram yoghurt mengandung 72 kalori, yang terdiri dari 9,3 gram karbohidrat, 2,5 gram protein, 2,7 gram lemak, 15 miligram kolesterol, 150 miligram kalium, 118 miligram kalsium.
Jadi, minum yoghurt dalam jumlah sedang baik untuk tubuh manusia dan tidak membuat orang gemuk. Apakah yoghurt membuat orang gemuk tergantung pada hubungan antara penyerapan kalori tubuh dan konsumsi kalori, ketika penyerapan kalori lebih besar dari konsumsi kalori, kelebihan energi, diubah menjadi lemak, maka dapat menyebabkan tubuh manusia menjadi gemuk. Orang yang ingin menurunkan berat badan dapat memilih yoghurt bebas gula.
Perhatikan bahwa apakah itu yoghurt atau makanan lain, harus dikonsumsi dalam jumlah sedang, serta kehidupan normal harus memperhatikan kombinasi diet yang masuk akal, untuk menghindari pilih-pilih makanan. Mereka yang alergi terhadap susu sebaiknya tidak mengonsumsi yoghurt.