Nyeri betis saat berlari dapat disebabkan oleh ketegangan otot, terlalu banyak bekerja, kekurangan kalsium, dan alasan lainnya. 1. Ketegangan otot: Sebagian besar karena latihan pemanasan yang tidak memadai sebelum berlari, atau berlari terlalu lama, serta postur tubuh yang salah, sehingga mengakibatkan ketegangan otot di area betis, yang dapat menyebabkan nyeri betis saat berlari. 2. Kelelahan yang berlebihan: Sebagian besar karena waktu lari yang terlalu lama, melebihi beban tubuh, metabolit anaerob tubuh di betis dalam jumlah besar menumpuk, yang akan menyebabkan nyeri betis berlari. Umumnya, kita harus memperhatikan istirahat, dan mencoba berlari sesedikit mungkin dalam waktu singkat, untuk mencegah rasa sakit memburuk dalam proses latihan, dan pada saat yang sama, kita juga dapat menggosok kaki dengan lembut dengan tangan untuk meningkatkan sirkulasi darah dan meningkatkan rasa sakit. 3. Kekurangan kalsium: kram dan nyeri otot betis saat berlari, terkadang berhubungan erat dengan kekurangan kalsium, biasanya dapat menggunakan suplemen kalsium yang sesuai. Jika sulit untuk meredakannya, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter tepat waktu. Jika karena kekurangan kalsium, biasanya makan lebih banyak makanan kaya kalsium dan sinar matahari.