Olahraga yang dapat dilakukan pada awal kehamilan antara lain jalan kaki dan yoga. Di awal kehamilan, janin masih belum stabil di dalam rahim, mudah terpengaruh oleh rangsangan dari luar, oleh karena itu, ibu hamil dapat melakukan olahraga ringan pada masa ini, seperti memilih berjalan kaki di lingkungan yang aman, namun perlu diperhatikan agar tidak terlalu lama. Anda juga dapat melakukan yoga, tai chi dan olahraga lainnya di bawah bimbingan para profesional, tetapi perlu diperhatikan bahwa intensitas latihan tidak boleh terlalu besar, hindari berlari, melompat dan olahraga yang relatif berat lainnya, jangan sampai merasa lelah karena tidak sesuai. Awal kehamilan juga harus meningkatkan nutrisi, makan lebih banyak makanan bergizi, seperti sayuran, kacang-kacangan, susu dan makanan lainnya, suplemen vitamin, protein dan nutrisi lainnya, dan menjaga rutinitas yang baik, hindari begadang.