Zaitun sebagai makanan umum, tidak ada yang namanya tujuh pantangan. Zaitun lebih bergizi, setiap 100 gram buah zaitun mengandung 49 kalori, di antaranya 15,1 gram karbohidrat, 0,8 gram protein, 0,2 gram lemak, 4 gram serat makanan, 49 miligram kalsium, 0,2 miligram zat besi, 350 mikrogram selenium. Zaitun kaya akan serat makanan, dapat meningkatkan gerak peristaltik usus, cocok untuk pasien sembelit. Dan buah zaitun mengandung lebih banyak selenium, selenium adalah antioksidan penting. Asupan buah zaitun yang tepat baik untuk tubuh manusia, dapat membantu orang mendapatkan lebih banyak nutrisi, sehingga tidak ada yang namanya makan buah zaitun tujuh pantangan, tetapi tidak boleh dikonsumsi terlalu banyak, karena kandungan seratnya yang tinggi, makan lebih mudah mengalami gangguan pencernaan. Disarankan untuk mengkombinasikannya dengan makanan lain untuk meningkatkan keragaman makanan.