Musim semi adalah musim ketika segala sesuatu di alam pulih dan semua jenis organisme tumbuh subur, tetapi juga merupakan periode ketika semua jenis penyakit rentan terjadi. Orang harus mengikuti hukum alam, lebih awal tidur dan lebih awal bangun, berikut ini untuk berbagi beberapa isi kesehatan musim semi untuk referensi Anda. Diet 1, lebih banyak madu, sayuran musiman Musim semi adalah waktu yang penting untuk mengatur keseimbangan yin dan yang dalam tubuh dan mengkoordinasikan fungsi tubuh. Dokter terkenal kuno Sun Simiao berkata: “Musim semi sangat tepat untuk menghemat asam dan meningkatkan rasa manis, untuk menyehatkan qi limpa.” Oleh karena itu, diet musim semi harus dipilih Xin, produk manis dan hangat, hindari asam dan astringen. Madu adalah tonik musim semi yang ideal. Madu itu manis, masuk ke dalam limpa dan perut dua meridian, dapat melengkapi gas, pencahar, madu juga mengandung berbagai macam mineral, vitamin, dan fungsi detoksifikasi paru-paru, sehingga dapat meningkatkan kekebalan tubuh. Makanlah sayuran musiman di musim semi. Karya klasik pengobatan tradisional Tiongkok, “Huang Di Nei Jing”, mengatakan untuk “makan biji-bijian berumur setahun”, yang berarti makan makanan musiman. Di musim semi, tanaman mengirimkan tunas segar, yang dapat dimakan tunas musim semi banyak, seperti ubi, tauge, tunas bawang putih, tauge dan sebagainya. 2, makan makanan Vitamin B untuk mencegah kantuk musim semi Musim semi, meskipun musim semi cerah, iklim menghangat, tetapi karakteristik cuaca seperti itu juga membuat orang mudah merasa mengantuk, kelelahan, lesu, lesu, orang menyebutnya “kantuk musim semi”. Untuk menghindari “kantuk musim semi”, kami menyarankan agar Anda tidur secara teratur, tidur lebih awal dan bangun lebih awal, berpartisipasi aktif dalam olahraga dan aktivitas luar ruangan untuk meningkatkan kebugaran fisik, dan cobalah untuk tidak begadang. Sementara itu, makanlah secara teratur dan makanlah dengan pola makan yang seimbang. Perbanyaklah makan makanan yang kaya akan vitamin B, seperti kedelai, kacang tanah, beras hitam, bayam, dan sebagainya. Hidangan “pedas” ini untuk dimakan (vegetarian ketat harap abaikan) 1, bawang putih: nafsu makan + bakterisida, umumnya dikenal sebagai “antibiotik alami” Memasak bawang putih yang biasa digunakan untuk bumbu, adalah dapur di “obat yang baik! Ini adalah “obat yang baik” di dapur. Cuaca musim semi yang menghangat, setiap tahun di bulan Maret, adalah tingginya insiden musim influenza, beberapa kuman juga akan kembali, makanan sehari-hari mungkin ingin makan lebih banyak bawang putih. Bawang putih itu menyengat; bersifat hangat, termasuk dalam limpa, lambung, paru-paru, meridian usus besar. Bawang putih tidak hanya memiliki daya bakterisida yang kuat, pada pencegahan masuk angin, diare, gastroenteritis memiliki khasiat tertentu, tetapi juga untuk meningkatkan metabolisme, meningkatkan peran nafsu makan, perut Helicobacter pylori juga memiliki efek membunuh dan menghambat gastritis kronis, ulkus umbi duodenum, pasien dapat makan lebih banyak. 2, daun bawang: Yang + usus, umumnya dikenal sebagai “makanan Viagra” daun bawang dalam cerita rakyat memiliki reputasi “rumput yang”, daun bawang memiliki ginjal yang hangat dan yang, pinggang dan lutut yang hangat, peran menghentikan spermatozoa. Umumnya dikenal sebagai “makanan Viagra”, untuk anggota tubuh yang biasa dingin, lutut dingin, impotensi, ejakulasi dini, urin panjang, keputihan wanita dalam jumlah yang jarang atau kram menstruasi yang dingin atau ketidaksuburan, Anda dapat makan lebih banyak daun bawang di musim semi. Awal musim semi, matahari musim semi alami terbit, metabolisme tubuh manusia juga mulai menjadi kuat, makan daun bawang saat ini, selain efek unik dari afrodisiak, tetapi juga untuk membantu tubuh manusia Yang Qi pulih, meningkatkan daya tahan. Daun bawang juga umumnya dikenal sebagai “rumput cuci usus”, harus mempromosikan peristaltik gastrointestinal, sehingga gerakan usus, untuk limpa dan perut yang kekurangan karena sembelit memiliki efek terapi tertentu. Untuk kekurangan yin, tubuh panas api kerumunan tidak boleh makan lebih banyak daun bawang saat makan malam, jika tidak, mudah menyebabkan lekas marah dan insomnia. 3, bawang: bakterisida + antihipertensi, obat tekanan darah yang dikenal sebagai bawang dengan bakterisida, hipoglikemik dan pengaturan tekanan darah, di luar negeri dikenal sebagai “Ratu hidangan” Bawang saat ini dikenal sebagai satu-satunya makanan yang mengandung prostaglandin A, ada perluasan pembuluh darah, mengurangi kekentalan darah, sehingga menurunkan tekanan darah dan mencegah trombosis, sering dikonsumsi, peran tekanan darah, tekanan darah tinggi, kolesterol darah tinggi, dan pencegahan trombosis. Untuk hipertensi, tekanan darah tinggi, lemak darah tinggi dan pasien kardiovaskular memiliki efek kesehatan makanan yang lebih baik. Nutrisi 1, musim semi: pakaian menambah atau mengurangi derajat Kesehatan musim semi harus sejalan dengan musim semi yang qi, karakteristik awal kehidupan, dengan fokus pada refleksi “kelahiran, kebangkitan” hukum alam. Pengkondisian mental, untuk mencapai ketenangan pikiran, mempertahankan suasana hati yang santai, bahagia, optimis, menghindari kegembiraan yang besar dan kesedihan yang luar biasa, perubahan suasana hati yang hebat. Hidup, meskipun cuaca musim semi semakin hangat dan hangat, tetapi perbedaan suhu antara siang dan malam besar, dan dari waktu ke waktu masih akan ada front dingin, cuaca lebih bervariasi, lebih banyak hujan, dan bahkan mendung dan hujan. Pada saat ini, perhatikan untuk menambah atau mengurangi pakaian, pakaian harus tebal pada yang tipis, perhatikan kehangatan tungkai bawah dan kaki, tetapi juga merekomendasikan lebih banyak olahraga di luar ruangan ketika cuaca cerah, meningkatkan kekebalan tubuh, Anda dapat secara bertahap memulai olahraga pagi untuk berjalan, jogging, bermain taiyi yang sesuai. 2, musim semi: ikuti matahari lebih awal untuk tidur dan lebih awal untuk bangun Seperti kata pepatah: “rumput kembali ke kuncup, penyakit lama bertunas”, musim semi memiliki banyak penyakit, seperti hipertensi, asma, rinitis alergi, dll. Untuk mencegah penyakit-penyakit ini harus didamaikan. Untuk mencegah penyakit-penyakit ini, harus didamaikan dengan yang hidup, setiap hari setelah matahari lebih awal tidur dan lebih awal bangun, bekerja dan istirahat teratur. Tetapi juga sering membersihkan ruangan, menanam beberapa bunga yang sesuai, untuk memastikan bahwa lingkungan tempat tinggal nyaman dan higienis, untuk menjaga ketenangan pikiran. Biasanya juga bisa sering menggosok sayap di kedua sisi titik Yingxiang, membantu mencegah asma, rinitis dan penyakit lama lainnya kambuh. 4 pukulan untuk menyembuhkan kantuk musim semi 1, lakukan manipulasi kulit kepala. Setiap pagi dan sore hari, patuhi pijatan kepala, dapat menghilangkan rasa kantuk pada otak. Caranya adalah sebagai berikut: dengan kedua tangan sepuluh ujung jari dari depan ke belakang, dari tengah ke kedua sisi pijatan 10 kali; dan kemudian jarak pendek bolak-balik menggaruk 3 kali; dan akhirnya pijat dengan lembut 5 kali. 2, berjalan-jalan dan melihat ke kejauhan. Untuk mengatasi rasa kantuk di musim semi, cara yang paling tepat adalah dengan meningkatkan rangsangan sensorik. Musim semi adalah musim untuk keluar rumah, waktu luang bisa keluar rumah, menikmati pemandangan alam. Melakukan pemandangan yang lebih jauh dapat membawa rangsangan visual yang baik, membantu menghilangkan rasa kantuk di musim semi. 3, diet harus ringan. Musim semi harus makan lebih banyak sayuran segar, mudah dicerna, seperti wortel, caper, kubis, kastanye air dan sebagainya. Memasak dengan sedikit bawang bombay, jahe, bawang putih dan rempah-rempah lainnya, juga memiliki efek menghilangkan kelembapan dan meningkatkan sirkulasi darah. 4, otak ilmiah yang sesuai. Ketika pikiran sedang kacau, mungkin ingin meletakkan pekerjaan yang sedang dihadapi, sehingga otak kiri mendapatkan relaksasi yang tepat. Pada saat ini, Anda dapat mendengarkan musik, berolahraga, sehingga otak kanan dapat diaktifkan. Pencegahan tiga poin 1, melakukan pengaturan yang biasa dan masuk akal dari urutan kehidupan setiap hari, tepat waktu untuk tidur, tepat waktu untuk bangun, tidak begadang, untuk bekerja dan memberikan kombinasi. 2, pola makan harus teratur, tidak terlalu lapar atau terlalu kenyang, berbagai nutrisi harus diterapkan dengan baik, bukan keberpihakan. 3, tetapi juga memperhatikan olahraga ringan, olahraga untuk meningkatkan kebugaran fisik, memperkuat kekebalan tubuh mereka sendiri, tetapi perhatikan untuk tidak berolahraga terlalu banyak.