Memang benar bahwa berjalan 20.000 langkah sehari dapat merusak lutut. 20.000 langkah sehari membutuhkan waktu yang cukup lama, dan tekanan pada sendi selama berjalan sangat tinggi. Tekanan konstan pada sendi menyebabkan kerusakan yang relatif berat pada tulang rawan dan jaringan lunak sendi. Karena sendi selalu berada di bawah tekanan ke bawah selama berjalan, tulang rawan artikular mengalami gaya keausan yang lebih besar, dan lama kelamaan hal ini dapat menyebabkan kerusakan pada sendi lutut yang sulit dipulihkan. Karena tulang rawan artikular pada sendi lutut tidak dapat diperbaharui dan tidak dapat tumbuh kembali setelah aus, maka penting untuk membatasi jumlah langkah yang Anda lakukan setiap hari seminimal mungkin.