Anda dapat makan durian saat Anda sedang menstruasi, tetapi Anda harus memakannya dalam jumlah sedang.
Durian mengandung karbohidrat, serat makanan, vitamin A, vitamin C, kalium, fosfor, magnesium, kalsium dan nutrisi lainnya, konsumsi dalam jumlah sedang dapat melengkapi kebutuhan wanita yang sedang haid akan berbagai macam nutrisi. Vitamin C membantu menjaga kesehatan kulit dan selaput lendir, dan kalsium adalah komponen utama tulang dan gigi manusia.
Namun, durian tidak boleh dikonsumsi secara berlebihan, agar tidak menyebabkan ketidaknyamanan pencernaan. Anda juga tidak disarankan untuk makan durian yang baru keluar dari lemari es.
Selama menstruasi, Anda juga dapat mengonsumsi suplemen makanan kaya zat besi dalam jumlah sedang, seperti hati hewan, kurma merah, dan bayam. Penting juga untuk menambah makanan kaya protein, seperti daging tanpa lemak, telur, susu, serta buah dan sayuran segar, untuk membantu memperbaiki kondisi lemas dan membantu tubuh pulih.
Selain itu, selama menstruasi, Anda harus memperhatikan pola makan yang seimbang, dengan kombinasi yang wajar antara biji-bijian kasar dan halus, daging, dan sayuran. Jaga kebersihan dan higienis vulva, dan sering-seringlah mengganti pembalut.