Sebagian besar pagi hari tidak bisa bangun untuk mempertimbangkan adalah kebiasaan tidur yang buruk, terutama anak muda kebanyakan tidur terlalu larut malam, larut malam yang berlebihan, dapat menyebabkan pasien berubah dalam hidup, pasien dapat menyebabkan gejala di atas, pertama-tama, kita harus mengembangkan kebiasaan yang baik, tidur dan bangun tepat waktu, untuk memastikan waktu tidur yang cukup, secara umum sebaiknya lebih baik tidur sekitar jam 10. Jika pasien memiliki neurasthenia atau gangguan kecemasan, hal ini juga dapat menyebabkan kesulitan untuk tidur dan pasien juga dapat mengalami gejala-gejala di atas. Pasien juga harus diinstruksikan untuk mengambil bagian dalam latihan fisik dan olahraga di luar ruangan yang sesuai. Mereka juga dapat merendam kaki mereka dalam air panas, mendengarkan musik lembut dan melakukan latihan aerobik sebelum tidur, yang juga dapat membantu mereka untuk meningkatkan kualitas tidur mereka.