Ketika pasien dengan herniasi diskus intervertebralis lumbal keluar untuk bisnis, mereka harus mengamati kondisinya setiap saat dan melindungi diri mereka sendiri untuk menghindari kambuhnya atau memburuknya kondisi mereka, dan harus memperhatikan hal-hal berikut: 1. Saat keluar dalam waktu lama di dalam mobil atau berjalan kaki, yang terbaik adalah memakai bantal pinggang untuk memperkuat perlindungan lumbar, dan pada saat yang sama, memainkan peran pendukung untuk menghindari keseleo pinggang lagi. 2, perhatikan untuk menghindari waktu yang lama tetap pada posisi tertentu, sehingga dapat menghindari kelelahan otot punggung lumbar dan memperburuk gejala nyeri punggung bawah. 3, perhatikan untuk tetap hangat, dingin, lembab. Selama periode keluar, terutama di musim gugur dan musim dingin, Anda harus menambah pakaian dengan perubahan cuaca, terutama memperhatikan kehangatan pinggang dan punggung serta tungkai bawah, dan lebih baik tidur di kasur listrik atau tempat tidur hangat serupa di musim dingin. 4, selain istirahat yang tepat selama periode keluar, juga harus memperhatikan latihan fisik, penggunaan tempat sementara, dapat dilakukan dalam latihan fungsi otot punggung lumbar dan fleksi ke depan, ekstensi ke belakang, gerakan berputar, pada saat yang sama, kedua tungkai bawah juga harus dilakukan latihan fungsional yang sesuai. 5, selama tamasya, seperti ketidaknyamanan pinggang atau pinggang terkilir secara tidak sengaja lagi, harus segera pergi ke rumah sakit setempat untuk konsultasi dan perawatan. Jangan pernah mengabaikan atau menahan rasa sakit, sehingga dapat menunda kondisi tersebut.