Pu-erh, sebagai sejenis teh, kaya akan nutrisi dan dapat melengkapi vitamin dan mineral tertentu serta nutrisi lain untuk tubuh manusia, tetapi tidak memiliki efek dan fungsi khusus. Teh pu-erh mengandung kalium, fosfor, kalsium, magnesium dan unsur mineral lainnya, kandungan totalnya bisa mencapai 4% hingga 7%, dan sebagian besar dilarutkan dalam air dan diserap tubuh. Teh Pu-erh juga mengandung vitamin C, vitamin E dan vitamin lainnya, 80% dari vitamin ini dapat tercuci oleh air, sehingga teh Pu-erh dapat dilengkapi dengan vitamin tertentu untuk tubuh manusia. Teh Pu-erh mengandung alkaloid, polifenol teh, dan zat aromatik lainnya. Diantaranya, polifenol teh adalah salah satu komponen utama yang membentuk warna dan aroma teh. Dan degradasi dan transfer sejumlah besar asam amino dalam teh Pu-erh dapat mensintesis kembali alkohol dan senyawa fenolik, yang membuat aroma dan rasa teh Pu-erh yang sudah tua menjadi unik. Namun, saat meminum teh Pu-erh, Anda perlu memperhatikan fakta bahwa Anda tidak boleh minum teh saat perut kosong atau setelah makan kenyang, dan hindari meminumnya dalam jumlah banyak, meminumnya sebelum tidur, atau meminumnya semalaman. Pu-erh sebagai makanan, tidak dapat mencegah dan mengobati penyakit, seperti ketidaknyamanan fisik, disarankan untuk mencari pertolongan medis sesegera mungkin.