Sebagai seorang dokter begadang saat bertugas adalah hal yang sangat normal, setiap kali Anda begadang diam-diam akan menyeduh secangkir kopi untuk diri mereka sendiri, minum secangkir atau dua cangkir kopi untuk menyegarkan diri, menurut saya setiap hari minum kopi adalah hal yang sangat normal, kecuali jika Anda minum terlalu banyak, dan bahkan sebagai pengganti air putih, itu secara alami akan berbahaya dan tidak membantu. Meskipun kopi dapat menyegarkan, tetapi secara umum, kopi bukanlah minuman yang sehat, jika diminum dalam jangka panjang atau dalam jumlah yang banyak, dapat membawa beberapa efek buruk. Kopi dikenal sebagai “salah satu dari tiga minuman terbaik di dunia”, kini telah diintegrasikan ke dalam kehidupan kita sehari-hari, komponen utama kopi adalah kafein, kafein memiliki rasa pahit yang kuat, tetapi dapat mengurangi kelelahan otot, meningkatkan sekresi cairan pencernaan. Bahkan telah ditemukan bahwa kafein dalam kopi dapat menurunkan berat badan. Namun, semakin banyak kopi yang Anda minum, semakin baik. Minum kopi dalam jumlah besar tidak hanya berdampak negatif pada tubuh kita, tetapi mengonsumsi terlalu banyak kafein juga dapat menyebabkan keracunan. Bahaya minum kopi terlalu banyak setiap hari: 1, asupan kafein yang terlalu banyak akan membuat jantung menjadi hiperaktif, detak jantung lebih cepat, denyut nadi tidak merata. 2, konsumsi kopi dalam jangka panjang atau dalam jumlah besar dapat menyebabkan penyakit kardiovaskular. 3, terlalu banyak kafein dalam tubuh akan membuat orang susah tidur, tangan gemetar dan bicara cadel. 4, orang paruh baya dan lanjut usia minum kopi terlalu banyak, dapat menyebabkan osteoporosis. 5, penderita penyakit lambung akan minum terlalu banyak kopi sehingga menyebabkan kerusakan penyakit lambung. Minum banyak kopi akan mempengaruhi nafsu makan dan dapat menyebabkan muntah dan kram. 6. Minum terlalu banyak kopi akan menghasilkan efek yang sama dengan mengkonsumsi stimulan dengan dosis yang sama, yang dapat menyebabkan kegugupan. Jika sudah menjadi kebiasaan minum kopi setiap hari, begitu tidak ada asupan kafein yang normal akan menghasilkan sakit kepala, kantuk, kelelahan, mengakibatkan otak tidak dapat bekerja dengan baik, dan bagi orang yang tidak terbiasa minum kopi, tiba-tiba menuangkan kopi justru dapat menyebabkan detak jantung, konsentrasi dan fenomena lainnya. Orang yang menyukai minuman atau makanan berkafein sebaiknya mengkonsumsi tidak lebih dari 200mg kafein per hari, karena perbedaan respon individu terhadap kafein, beberapa orang mungkin mengalami sakit kepala dan detak jantung yang cepat setelah mengkonsumsi kafein dalam jumlah yang sangat sedikit, jadi yang terbaik adalah berhati-hati dalam mengkonsumsinya, dan untuk wanita hamil dan anak kecil, kopi harus dikecualikan untuk meminumnya.