Mengangkat benda yang terlalu berat pegal pada tangan dapat diatasi dengan bersantai dan beristirahat, kompres panas, memijat otot, menggunakan obat-obatan dan metode lainnya. 1. Santai dan istirahat: pegal tangan setelah mengangkat benda berat, Anda dapat mengendurkan otot lengan, istirahat yang tepat dan metode lain untuk meredakan kejang otot lengan, ketegangan, untuk mengurangi rasa sakit. 2. Kompres panas: Jika lengan terasa sakit setelah mengangkat benda berat, Anda bisa menggunakan handuk panas pada bagian yang sakit, untuk memperlancar peredaran darah lokal, meredakan nyeri otot. Kompres panas harus mengontrol waktu, umumnya sekitar 30 menit kompres panas, agar tidak terlalu lama memanas, sehingga kulit terbakar dan reaksi merugikan lainnya. 3. Pijat otot: pijat otot lokal, sehingga ketegangan, otot lengan yang kaku berangsur-angsur mengendur, untuk menghilangkan rasa sakit. Pijat harus memperhatikan untuk mengontrol kekuatan, agar tidak mengerahkan terlalu banyak kekuatan, menyebabkan kerusakan pada otot. 4. Penggunaan obat-obatan: Jika Anda mengangkat benda berat, nyeri lengan lebih intens, di bawah bimbingan dokter, penggunaan obat-obatan untuk meredakan nyeri lengan, obat-obatan yang umum digunakan seperti celecoxib, ibuprofen, dll., Penggunaannya harus sesuai dengan petunjuk dokter, tidak mengambil sendiri untuk mencegah terjadinya reaksi yang merugikan. Jika rasa sakit terus berlanjut setelah mengangkat sesuatu, Anda harus pergi ke rumah sakit tepat waktu untuk pemeriksaan guna mengklarifikasi penyebab dan kondisi penyakit secara spesifik, sehingga Anda dapat menerima perawatan profesional sesegera mungkin.