Hari ini kita akan membahas tentang “trik” apa saja yang dapat dilakukan untuk menghindari penyakit ginekologi. Kanker ovarium merupakan salah satu penyakit dengan tingkat kematian tertinggi, tidak bergejala pada tahap awal dan sering kali sudah lanjut setelah gejala klinis muncul. Vitamin C dan E dapat membantu Anda melawan kanker ovarium, namun, hanya dengan mengandalkan asupan dari makanan saja tidaklah cukup. Mengonsumsi 90 mg vitamin C dan 30 mg vitamin E setiap hari di bawah bimbingan dokter akan mengurangi peluang Anda terkena kanker ovarium hingga setengahnya. 2. Pergi ke toilet Sistitis adalah infeksi saluran kemih yang umum terjadi. Karena uretra wanita lebih pendek daripada pria dan dekat dengan anus, bakteri E. coli mudah menyerang, sehingga wanita memiliki peluang besar untuk terkena infeksi kandung kemih. Siapa pun yang pernah mengalami infeksi kandung kemih pasti tahu rasa sakit yang tak tertahankan: sering buang air kecil yang mendesak dan menyakitkan, inkontinensia, dan bahkan kencing berdarah dan berisi nanah. Sangat mudah untuk menyingkirkan risiko sistitis – yang harus Anda lakukan adalah pergi ke toilet lebih sering. Meningkatkan frekuensi buang air kecil akan mengurangi jumlah bakteri dalam uretra Anda, dan dengan berkurangnya bakteri, sistitis secara alami akan lebih kecil kemungkinannya untuk berkembang. Penting juga untuk segera buang air kecil setelah berhubungan seks untuk menghindari bakteri berpindah ke kandung kemih melalui uretra. 3. Sarapan sereal Di antara wanita dengan kanker serviks, 30% memiliki asupan asam folat yang jauh lebih rendah daripada wanita normal. Pada saat yang sama, jika asam folat yang cukup dikonsumsi selama kehamilan, kemungkinan bayi mengalami defisiensi neurologis yang fatal berkurang hingga 50%. Sarapan sereal setiap hari sudah cukup untuk mendapatkan asam folat yang cukup. 4. Berjalan-jalan Kanker payudara adalah salah satu tumor ganas yang secara serius mempengaruhi kesehatan fisik dan mental wanita dan bahkan membahayakan nyawa mereka. Mempertahankan tingkat aktivitas tertentu dapat secara efektif mengurangi tingkat hormon yang menyebabkan sel kanker payudara tumbuh di dalam tubuh. Jika Anda menghabiskan lebih dari lima jam sehari untuk menggerakkan otot dan tulang Anda, kemungkinan Anda terkena kanker payudara akan berkurang hingga 31%.