Cara berolahraga selama 80 hari dengan kaki yang patah

Patah tulang kaki 80 hari sudah termasuk dalam tahap akhir pemulihan patah tulang, luka patah tulang pada dasarnya telah sembuh, aktivitas otot dan sendi berangsur-angsur kembali normal, saat ini kita harus secara bertahap mengembalikan fungsi normal anggota tubuh dengan melatih sendi dan otot. Untuk otot dan anggota tubuh dengan aktivitas disfungsional, latihan yang ditargetkan harus dilakukan sebagai berikut: 1. latihan lutut, pasien duduk di kursi, meluruskan kedua lutut selama 5-6 detik setelah meletakkan kedua kaki di tanah. 2. Latihan paha depan untuk mencegah atrofi otot, pasien mengadopsi posisi tengkurap, menekuk lutut pada satu kaki di dekat pinggul dan menahan postur selama 5-10 detik sebelum meletakkannya. 3. Latihan pergelangan kaki, pasien berbaring datar di tempat tidur dan meluruskan kedua kaki sehingga bagian belakang kaki diarahkan ke atas. Luruskan sehingga punggung kaki dikaitkan ke atas dan tumit ditekan ke bawah, dan ulangi tindakan untuk latihan. Sangat penting untuk melakukan latihan fungsional nanti dalam proses penyembuhan luka fraktur, dan perhatian harus diberikan pada manipulasi yang benar.