Pijat perut searah jarum jam, berjalan, dan pernapasan perut adalah tindakan yang dapat meningkatkan pencernaan makanan. Orang yang mengalami gangguan pencernaan dapat memijat perutnya setelah makan, dengan tangan yang panas dan searah jarum jam. Pijat tidak hanya meningkatkan kemampuan gerak peristaltik lambung dan usus, tetapi juga memperlancar peredaran darah di lambung dan usus, yang dapat membantu meningkatkan fungsi lambung dan usus. Jalan kaki adalah aktivitas aerobik umum yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Saat berjalan kaki, sistem pencernaan juga akan meningkatkan kecepatan gerak peristaltiknya, sehingga pencernaan makanan dalam sistem pencernaan akan dipercepat. Anda juga dapat melakukan latihan pernapasan perut, yang melatih fungsi pencernaan dan memperlancar pencernaan makanan di dalam lambung dan usus.