Tidur yang buruk pada kehamilan dapat diperbaiki melalui olahraga yang tepat, mengatur pola makan, relaksasi dan metode lain untuk memperbaiki tidur. 1. Olahraga yang tepat, wanita hamil dengan tidur kehamilan yang buruk dapat berolahraga yang tepat di siang hari, sehingga tubuh memiliki rasa lelah tertentu, sehingga mudah untuk memasuki tidur nyenyak di malam hari, yang dapat meningkatkan kualitas tidur, tetapi perlu memperhatikan untuk menghindari waktu olahraga yang berlebihan, tidak boleh terlalu berat. 2. Sesuaikan pola makan, kurang tidur pada kehamilan harus memperhatikan pola makan yang ringan, jangan makan terlalu banyak sebelum tidur, jangan minum kopi atau teh kental, untuk menghindari eksitasi saraf yang berlebihan yang mempengaruhi tidur. Minumlah secangkir susu panas atau yoghurt sekitar satu jam sebelum tidur untuk membantu Anda tidur. 3. Relaksasi, kurang tidur selama kehamilan mungkin terkait dengan ketegangan dan kecemasan yang berlebihan setelah kehamilan. Wanita hamil harus menjaga kondisi pikiran yang baik, jangan menonton film atau televisi yang menakutkan dan menegangkan sebelum tidur, bisa dengan mendengarkan musik yang menenangkan atau berendam air panas, merendam kaki, dll., agar tubuh rileks untuk meningkatkan kualitas tidur. Disarankan untuk bersantai selama kehamilan, yang kondusif untuk kesehatan fisik dan mental ibu dan anak. Setelah pengaturan tidur mereka sendiri tidak baik, Anda dapat berkonsultasi dengan dokter profesional.