Jumlah protein yang dibutuhkan tubuh Anda dalam sehari bervariasi dari orang ke orang, tetapi secara umum direkomendasikan bahwa Recommended National Intake (RNI) protein untuk orang dewasa adalah 65g / hari untuk pria dan 55g / hari untuk wanita.
Protein adalah komponen penting dari semua sel dan jaringan dalam tubuh manusia, dan semua komponen penting dari tubuh memerlukan partisipasi protein. Setiap orang memiliki kebutuhan protein yang berbeda, misalnya, orang dewasa normal dengan tinggi dan berat badan yang berbeda membutuhkan jumlah yang berbeda, sementara anak-anak atau wanita hamil atau orang dengan gizi buruk memiliki kebutuhan yang lebih tinggi.
Namun, pasien dengan penyakit tertentu seperti insufisiensi ginjal dan nefropati diabetik perlu mengontrol asupan protein mereka.
Dalam kasus penyakit yang mendasari, Anda dapat berkonsultasi dengan ahli medis dan ahli diet Anda secara offline untuk mendapatkan saran tentang jumlah protein yang tepat untuk ditambahkan dalam sehari.