Dengan 133 kalori per 100 gram dada ayam, sebaiknya dikonsumsi dalam jumlah sedang setiap hari.
Dalam setiap 100 gram daging dada ayam mengandung 20,85 gram protein, 9,25 gram lemak, 64 miligram kolesterol, 2,66 gram lemak jenuh, dll, dan energi yang dikandungnya adalah 133 kalori.
Dada ayam adalah makanan kaya protein, tidak mengandung karbohidrat, sehingga mereka yang ingin menurunkan berat badan dapat makan dada ayam rebus setiap hari untuk melengkapi protein yang dibutuhkan tubuh dan nutrisi lainnya, sekaligus meningkatkan rasa kenyang.
Bagi orang lain, makan dada ayam dalam jumlah sedang juga dapat mengisi kembali nutrisi tubuh, memberikan energi bagi tubuh dan mempertahankan fungsi fisiologis normal. Namun, penting untuk menghindari makan dada ayam dalam jumlah besar dalam jangka waktu yang lama, agar tidak menambah beban pada saluran pencernaan.
Disarankan agar orang memperhatikan kewajaran pola makan sehari-hari dan makan dada ayam dengan buah-buahan dan sayuran segar untuk memastikan asupan nutrisi yang seimbang.