Titik balik matahari musim panas adalah datangnya musim panas yang terik. Pada titik balik matahari musim panas, Bintang Biduk menunjuk ke arah B. Ekliptika matahari adalah 90°. Ketika matahari berada pada ekliptika 90° “titik balik matahari musim panas”, matahari bersinar hampir tepat di atas Tropic of Cancer dan matahari tengah hari berada pada titik tertinggi di belahan bumi utara. Hari ini adalah hari terpanjang dan malam terpendek di belahan bumi utara, dan sejak hari ini dan seterusnya, musim panas dimulai, ketika segala sesuatu di langit dan bumi tumbuh dengan sangat subur. Pada zaman dahulu, hari ini juga disebut titik balik matahari utara, yang berarti hari ketika matahari mencapai titik paling utara. Setelah titik balik matahari musim panas, matahari secara bertahap bergerak ke selatan, dan siang hari di belahan bumi utara menjadi lebih pendek dan malam hari menjadi lebih panjang setiap harinya. Dalam pengobatan Tiongkok, titik balik matahari musim panas adalah waktu ketika energi Yang berada pada puncaknya, jadi untuk perawatan kesehatan pada saat ini, di satu sisi, kita harus memperhatikan perlindungan energi Yang sesuai dengan karakteristik musim panas ketika Yang sedang mekar penuh di luar; di sisi lain, titik balik matahari musim panas juga merupakan waktu ketika “yin dan yang bersaing untuk mati dan hidup”, seperti kata pepatah, “titik balik matahari musim panas -Di sisi lain, titik balik matahari musim panas juga merupakan waktu ketika yin dan yang bersaing untuk hidup dan mati. Titik balik matahari musim panas diikuti oleh awal, pertengahan dan akhir musim panas, dan tiga hari musim panas adalah yang terpanas dalam setahun, sehingga mudah terserang sengatan panas dan penyakit. Oleh karena itu, di masa lalu, ini adalah waktu untuk mengusir hantu demi kedamaian, tetapi juga untuk beristirahat di siang hari dan makan makanan tonik. Selain itu, perhatian khusus diberikan untuk melindungi tubuh dari panas. Meskipun demikian, musim panas juga sangat membebani tubuh, karena tidak mudah untuk makan dan tidur, dan tersiksa oleh panas. Ada kebiasaan di utara untuk menimbang berat badan anak secara teratur untuk melihat apakah berat badannya naik atau turun untuk mengamati pertumbuhan anak. 1, naik turun untuk menjaga kesehatan Naik turun “teori kesehatan” Jikang mengatakan: “lebih tepat untuk mengatur istirahat dan pikiran yang tenang, sering kali seperti es dan salju di dalam hati, panas juga di dalam atau jantung kurang berkurang, tidak bisa panas karena panas, terlahir kembali panas terus.” Jika Anda membayangkan salju dan es di dalam pikiran, Anda tidak akan merasakan panas. Untuk menyesuaikan diri dengan perubahan alam, umumnya disarankan untuk tidur larut malam dan bangun lebih awal di musim panas, dan cobalah tidur sekitar tujuh jam sehari. Dianjurkan untuk tidur larut malam dan bangun pagi di titik balik matahari musim panas dan tidak tidur nyenyak di malam hari, disarankan untuk tidur larut malam dan bangun pagi untuk mengikuti perubahan di dunia alami yang dan yin. Di musim panas, “panas musim panas mudah melukai qi Anda”, dan jika Anda berkeringat terlalu banyak, Anda akan pusing, sesak dada, jantung berdebar dan haus, mual dan bahkan koma. Saat mengatur pekerjaan di luar ruangan dan latihan fisik, Anda harus menghindari teriknya panas matahari dan memperkuat perlindungan Anda. Istirahat makan siang yang wajar dapat diatur untuk menghindari panas dan memulihkan diri dari kelelahan. Mandi air hangat setiap hari juga layak untuk menganjurkan langkah-langkah kebugaran, tidak hanya dapat membersihkan keringat, kotoran, sehingga kulit bersih dan sejuk untuk mencegah penyakit, tetapi juga dapat memainkan tujuan olahraga. Karena, tekanan air mandi air hangat dan efek pijatan mekanis, dapat membuat rangsangan sistem saraf berkurang, ekspansi pembuluh darah permukaan tubuh, memperlancar peredaran darah, meningkatkan nutrisi kulit dan jaringan, mengurangi ketegangan otot, menghilangkan kelelahan, meningkatkan kualitas tidur, meningkatkan daya tahan tubuh. Selain itu, panas musim panas, kudeta terbuka, rentan terhadap angin, dingin dan lembab, tidur tidak boleh mengipasi kelas untuk mengirim angin, kamar ber-AC, perbedaan suhu dalam dan luar ruangan tidak boleh terlalu besar, lebih baik tidak tidur di malam hari. 2, olahraga kesehatan olahraga titik balik matahari musim panas cocok di pagi atau sore hari olahraga musim panas yang terbaik adalah memilih di pagi atau sore hari ketika cuaca lebih sejuk, situs harus dipilih di sungai dan air danau, halaman taman dan tempat-tempat lain dari udara segar, orang-orang yang memiliki kondisi dapat pergi ke hutan, daerah pantai untuk pemulihan, liburan. Item latihan untuk berjalan, jogging, taijiquan, latihan radio bagus, tidak boleh melakukan aktivitas yang terlalu berat, jika latihan terlalu agresif, dapat menyebabkan berkeringat, keringat terkuras terlalu banyak, tidak hanya melukai yin qi, tetapi juga kehilangan yang qi yang tepat. Dalam proses berolahraga, berkeringat terlalu banyak, bisa jadi tepat untuk minum air garam ringan atau sup air garam kacang hijau, jangan banyak minum air dingin, dan tidak langsung dengan mandi air dingin, mandi, jika tidak maka akan menyebabkan kelumpuhan lembab dingin, keringat kuning dan banyak penyakit lainnya. 3, diet kesehatan diet titik balik matahari musim panas harus makan rejimen diet pahit, asam dan asin, ada waktu musim panas api jantung ketika pesanan, api jantung terlalu kuat untuk menangkap emas paru-paru (lima elemen pandangan), sehingga “Horoskop Emas” memiliki “musim panas tidak memakan hati” dari pepatah. Menurut keterkaitan lima elemen (musim panas adalah api), lima elemen (musim panas panjang), lima organ (jantung) dan lima rasa (kepahitan diinginkan), hal-hal yang terasa pahit juga dapat membantu qi jantung dan mengendalikan qi paru-paru. Musim panas juga merupakan musim berkeringat, dan ketika berkeringat banyak, lebih banyak garam yang hilang, dan jika otot jantung kekurangan garam, detak jantung akan menjadi tidak normal. Pengobatan Tiongkok percaya bahwa disarankan untuk makan lebih banyak makanan asam pada saat ini untuk memperkuat permukaan dan lebih banyak makanan asin untuk menyehatkan jantung. Su Wen – Zang Qi Fa Shi Lun berkata: “Jantung adalah penguasa musim panas”, “jantung pahit dan lambat, makan asam untuk segera mengumpulkannya”, “jantung ingin menjadi sangat lembut, makan garam dengan segera menjadi sangat lembut, gunakan garam untuk menyehatkannya, diare manis”. Artinya, qi yang tersembunyi itu baik dan lembut, sehingga juga lembut dengan garam. Dari perspektif yin dan yang, bulan musim panas yin yang mudah menguap di dalam, diet tidak boleh terlalu dingin, seperti yang dikatakan “set tubuh Yi”: “jantung musim panas dan gagal ginjal, meskipun panas yang hebat tidak boleh makan es amoy dingin dan salju, air madu, bubuk dingin, bubur dingin. Jika Anda menderita kedinginan dengan perut kenyang, Anda pasti akan terkena kolera.” Jantung kuat dan ginjal lemah, yang berarti bagian luarnya panas dan bagian dalamnya dingin, jadi makanan dingin tidak boleh dimakan lebih dari yang diperlukan. Semangka, sup kacang hijau, dan sup kacang plum baik untuk menghilangkan dahaga dan meredakan panasnya musim panas, tetapi tidak boleh dimakan dalam keadaan dingin. Menurut hubungan antar organ dalam pengobatan Tiongkok, “Jika ginjal tidak memiliki api jantung, air akan menjadi dingin; jika jantung tidak memiliki air ginjal, api akan menjadi panas. Jantung harus dibasahi oleh air ginjal, dan ginjal harus dihangatkan oleh api jantung”, yang menunjukkan hubungan penting antara jantung dan ginjal. Iklim musim panas yang panas membuat fungsi pencernaan relatif lemah, sehingga disarankan untuk makan makanan ringan daripada berlemak, manis dan kental, dan makan lebih banyak makanan lain-lain untuk mendinginkan tubuh, tidak terlalu banyak makanan panas, agar tidak membantu panas; makanan dingin melon dan buah-buahan harus dihentikan dalam jumlah sedang, tidak terlalu banyak makanan, agar tidak merusak limpa dan perut; produk tebal dan berlemak harus lebih sedikit daripada lebih banyak, agar tidak mengubah panas menjadi angin dan merangsang penyakit bisul. Di sini, saya ingin merekomendasikan satu bahan lagi – jahe. Seperti kata pepatah, “Jika nasi Anda tidak berbau harum, makanlah jahe”, “Jika Anda makan lobak di musim dingin, makanlah jahe di musim panas” dan “Tiga iris jahe di pagi hari lebih baik daripada sup ginseng”, yang kesemuanya merupakan ringkasan ringkas tentang nilai gizi dan efek medis jahe. Nilai gizi dan efek pengobatan jahe dirangkum dengan baik. Pada musim panas, kebanyakan orang kehilangan nafsu makan, dan jahe baik untuk pencernaan dan penyerapan makanan, yang bermanfaat untuk musim panas. Juga dikatakan bahwa “seorang pria tidak boleh hidup tanpa jahe selama 100 hari”. Musim panas adalah waktu pertumbuhan, yang dan yin, gagal jantung dan ginjal, oleh karena itu, jumlah tonik yang tepat bagi pria untuk melindungi dan meningkatkan fungsi seksual masih sangat baik. 4, semangat kesehatan “Su Wen – empat qi lagu Shen Da Lun” berkata: “agar Zhi tidak marah, agar Hua Ying masuk ke dalam pertunjukan, agar gas mengering, jika cinta di luar, gas musim panas ini seharusnya, menyehatkan dalam waktu yang lama”. Ini berarti bahwa di musim panas, kita harus jernih, bahagia dan ceria, berwawasan luas dan penuh semangat, karena segala sesuatu membutuhkan sinar matahari untuk tumbuh, memiliki minat yang besar terhadap dunia luar dan menumbuhkan kepribadian yang optimis dan supel, sehingga dapat memperlancar aliran Qi. Sebaliknya, setiap kelesuan, kebosanan, kemarahan dan depresi akan menghambat aliran Qi dan tidak diinginkan. “Teori Kesehatan” Jikang memiliki pandangan uniknya sendiri tentang musim panas, dan percaya bahwa di musim panas, “lebih tepat untuk mengatur istirahat dan menenangkan pikiran, selalu seperti es dan salju di dalam hati, panasnya juga di hati saya kurang berkurang, tidak bisa sepanas, panasnya diperbarui.” Dengan kata lain, “hati menjadi tenang dan sejuk secara alami”, inilah metode kesehatan musim panas untuk pengkondisian spiritual. Sup titik balik matahari musim panas 1, sup hawthorn: potongan hawthorn gram, prem asam 50 gram, tambahkan air hingga mendidih, masukkan gram krisan putih, rebus, lalu keluarkan ikan, lalu masukkan gula dalam jumlah yang tepat, didinginkan untuk diminum. Dapat menghilangkan makanan dan perut, sirkulasi darah dan pendangkalan. 2, bubur poria daun teratai: daun teratai 1 (segar, bisa dikeringkan), poria 50 gram, beras japonica atau millet gram, jumlah gula yang sesuai. Pertama, rebusan daun teratai untuk ampas, Poria, beras japonica yang sudah dibersihkan atau millet ditambahkan ke dalam sup, dimasak dengan bubur, panci sebelum gula ke dalam panci. Ini memiliki efek membersihkan panas dan meredakan panas musim panas, menenangkan pikiran dan menenangkan jiwa. 3, air mata Ayub dan bubur kacang hijau: Air mata Ayub memperkuat limpa dan melarutkan kelembaban, sementara kacang hijau membersihkan panas dan mendetoksifikasi. Sulit untuk memasak jelai, Anda harus merendamnya dalam air hangat selama 2-3 jam sebelum dimasak agar dapat menyerap air sepenuhnya, dan yang terbaik adalah merendam kacang hijau selama 12 jam, lalu memasak bubur dengan bagian yang sama. Diet Sehat 4: Embun Semangka Dingin: Potong dadu daging semangka dan tuangkan airnya ke dalam baskom untuk didinginkan. Kemudian rebus dengan gula batu, gula pasir dan air secukupnya, buang buihnya, masukkan ke dalam lemari es hingga dingin. Untuk penyajian, tuangkan semangka yang sudah dipotong dadu ke dalam air gula yang sudah didinginkan. Ini dapat menghilangkan panas dan mendisinfeksi air.