Seiring dengan meningkatnya standar hidup, anak-anak tumbuh menjadi “gemuk” atau “kurus”. Keduanya merupakan tanda nutrisi yang tidak seimbang, yang dapat dengan mudah menyebabkan anak-anak tidak tumbuh selama “masa pertumbuhan”. Banyak orang tua percaya bahwa jika anak-anak mereka makan lebih banyak dan lebih baik, mereka akan berkembang lebih cepat dan tumbuh lebih tinggi. Akibatnya, mereka sering kali memaksa anak-anak mereka untuk makan ini dan itu, dan mengonsumsi suplemen. Faktanya, praktik-praktik ini terkadang memengaruhi perkembangan dan kesehatan fisik dan mental anak-anak, dan lebih banyak merugikan daripada menguntungkan. Ahli gizi dan psikolog telah mengkonfirmasi bahwa, menggali untuk membuat anak-anak makan lebih banyak ini dan itu, dan bahkan ketika anak-anak muncul makanan parsial, menolak untuk makan, orang tua mengambil keinginan, membujuk, menegur, memarahi, dll., Untuk memaksa anak-anak untuk makan, hasilnya, sering menyebabkan pemberontakan dan ketakutan anak-anak, keengganan untuk makan psikologi, dan seiring waktu, mudah untuk menyebabkan kekurangan gizi, sehingga kesehatan anak-anak dalam masa pertumbuhan dan perkembangan terpengaruh. Hal ini dapat menyebabkan kekurangan gizi, yang dapat mempengaruhi kesehatan anak pada masa tumbuh kembangnya. Oleh karena itu, tidak perlu memaksa anak untuk makan ketika ia paranoid atau menolak untuk makan. Orang tua harus menyiapkan resep dan mengatur makanan dengan cara yang ilmiah dan rasional sesuai dengan karakteristik tumbuh kembang anak, serta menciptakan lingkungan yang baik bagi anak untuk merangsang nafsu makannya, sehingga anak dapat makan dengan senang dan senang. Pertama, buatlah rutinitas rasa lapar dan kenyang untuk anak Anda. Orang tua sering berkata: “Jika Anda ingin anak Anda sehat dan bugar, Anda harus selalu memiliki tiga bagian rasa lapar dan dingin”. Anak-anak harus kenyang dan lapar, dan hanya ketika mereka merasa lapar, mereka akan memiliki nafsu makan. Para ahli percaya bahwa anak-anak cenderung lebih mengandalkan naluri intrinsik mereka daripada orang dewasa untuk mengatur pola makan mereka. Nafsu makan mereka sering kali ditentukan oleh rasa lapar dan kenyang yang bersifat intrinsik. Dengan kata lain, mereka benar-benar lapar dan akan makan dengan patuh, bahkan jika mereka tidak dipaksa atau dipaksa untuk melakukannya. Untuk membuat anak merasa lapar, penting untuk makan tiga kali sehari secara teratur dan tidak memberikan camilan untuk mengisi perut mereka karena mereka takut kelaparan jika satu kali makan tidak kenyang. Tidur yang cukup, menjalani kehidupan yang teratur dan lebih sering berada di luar rumah, seperti bermain game, berjalan-jalan dan berenang, akan meningkatkan rasa lapar anak Anda. Kedua, ciptakan lingkungan yang baik dan jangan pernah memaksa anak untuk makan. Anak-anak selalu ingin tahu tentang segala hal. Sebaiknya manfaatkan sifat alamiah anak untuk meniru dan membujuk mereka untuk makan. Orang tua dapat menggambarkan dengan jelas makanan lezat yang akan mereka makan sebelum makan untuk membangkitkan selera makan anak-anak mereka. Jangan memaksa anak Anda untuk makan makanan tertentu atau menggunakan bahasa seperti “jika kamu tidak makan makanan itu kamu akan sakit dan disuntik” untuk menakut-nakuti anak Anda agar mau makan makanan tersebut, yang dapat menyebabkan rasa takut dan bosan. Untuk anak yang mengutak-atik makanan dan tidak mau makan, jangan menegur dengan keras, tetapi harus lebih sabar membantu, agar anak membangun kepercayaan diri untuk makan secara sadar. Ketiga, masaklah dengan benar dan makanan yang seimbang. Gigi dan tulang anak-anak sedang tumbuh dan berkembang, sehingga makanan harus dibuat lebih lembut dan mudah dikunyah. Dalam struktur makanan, harus ada rasa manis dan asin, daging dan sayuran, kasar dan halus. Makan susu, ikan, dan telur saja memang bergizi tetapi dapat menyebabkan sembelit; makan sayur dan buah saja tidak hanya membuat mereka lapar tetapi juga menyebabkan kekurangan gizi. Pola makan susu, cokelat dan buah sepanjang hari dapat mengganggu keteraturan rasa lapar dan kenyang, mempengaruhi pencernaan dan mengurangi nafsu makan. Oleh karena itu, pola makan harus seimbang dan tidak melupakan yang lain. Keempat, manfaatkan situasi sebaik mungkin dan ajarkan pengetahuan. Di meja makan, ketika anak sedang dalam mood makan yang baik, orang tua harus memanfaatkan kesempatan untuk secara sadar membicarakan nilai gizi makanan dan memberi tahu anak bahwa semua jenis makanan memiliki manfaat yang unik bagi kesehatan manusia, sehingga anak dapat memahami efek berbahaya dari makan sebagian. Singkatnya, jika seorang anak pilih-pilih makanan atau menolak untuk makan, penyebab masalahnya harus diidentifikasi dan anak harus diberi inspirasi dan bimbingan yang sabar, dan manfaat serta bahayanya harus dijelaskan dan secara bertahap diperbaiki. “Satu gigitan tidak membuat seseorang menjadi gemuk.” Selama kualitas dan kuantitas makanan dikontrol dengan baik, anak dapat diberikan nutrisi yang cukup dan pertumbuhan yang sehat.