Makan mie instan terutama memberi tubuh energi, karbohidrat, dan nutrisi lainnya, dengan memperhatikan masalah asupan natrium yang berlebihan. Secara umum, setiap 100 gram mie instan mengandung sekitar 473 kalori, di mana 60 gram karbohidrat, 21 gram lemak, 9,5 gram protein, dan pada saat yang sama mengandung sekitar 1.200 miligram natrium (setara dengan sekitar 3 gram natrium klorida), dan serat makanan hampir nol. Mie instan sebagian besar merupakan makanan berkalori tinggi, tinggi garam, dan rendah serat makanan, dan direkomendasikan untuk dikonsumsi dengan makanan lain seperti sayuran dan daging. Kandungan natrium pada mie instan umumnya tinggi, jadi berhati-hatilah untuk mengurangi penggunaan kemasan atau kurangi jumlah garam yang digunakan pada makanan lain. Diversifikasi makanan dan diet seimbang direkomendasikan dalam kehidupan sehari-hari.