Banyak orang yang mengalami kesulitan mengingat sesuatu, tiba-tiba melupakan sesuatu, pada kenyataannya, kehilangan memori sebagian disebabkan oleh sel-sel otak yang semakin berkurang. Bagi orang yang sering duduk di kantor, kehilangan memori sebagian disebabkan oleh rendahnya kadar oksigen dalam ruangan. Otak orang dewasa memiliki berat sekitar 1.500 gram, sekitar 2,5 persen dari berat badannya, dan konsumsi oksigennya mencapai 1/4 dari total konsumsi oksigen seluruh tubuh. Tidak mungkin terjadi iskemia, hipoksia, hanya beberapa detik hipoksia akan menyebabkan pusing, hitam, bintang emas, atau bahkan pingsan, yang mengancam jiwa. Orang yang sudah lama duduk di kantor sering mengalami pusing dan daya ingat tidak sebaik sebelumnya, yang disebabkan oleh aktivitas yang kurang, sirkulasi darah yang buruk dan suplai darah yang tidak mencukupi ke otak. Apa pun alasannya, kami ingin meningkatkan daya ingat kami semaksimal mungkin. Selain lebih banyak menggunakan Impression Notes dan membebaskan otak Anda dari beberapa hal, berikut ini adalah beberapa tindakan kecil sehari-hari yang baik untuk meningkatkan daya ingat Anda jika dilakukan secara teratur. Kaki ditegakkan di atas kursi atau meja selama beberapa menit, posisi kaki harus lebih tinggi dari posisi jantung Setelah kaki ditegakkan lebih tinggi dari jantung, darah dari kaki dan tungkai akan mengalir kembali ke paru-paru dan jantung, yang tidak hanya mengurangi tekanan pada vena kaki dan tungkai, tetapi juga meningkatkan suplai darah ke kepala secara signifikan, sehingga membuat Anda lebih segar. Menggelengkan kepala dan menggelengkan otak Anda Arteri karotis adalah pipa untuk suplai darah ke otak, menggelengkan kepala dan menggelengkan otak Anda dapat membuat jaringan ini aktif, tidak hanya meningkatkan suplai darah ke otak, tetapi juga mengurangi kemungkinan penumpukan lemak di pembuluh darah arteri karotis, tetapi juga kondusif untuk pencegahan tekanan darah tinggi dan spondylosis serviks. Peregangan tubuh untuk waktu yang lama dalam suatu posisi, pembuluh darah perifer jaringan otot tungkai atas akan tertimbun banyak darah, proses peregangan pinggang, hanya pengencangan otot dan proses relaksasi, darah yang tertimbun didorong kembali ke jantung, jantung mendapatkan lebih banyak darah, transfusi darah ke seluruh bagian tubuh juga lebih banyak darah, otak juga bisa mendapatkan bagian. Sirkulasi darah yang baik di kepala membantu meningkatkan daya ingat, menunda penuaan otak Membawa sisir, atau menyisir dengan jari, dapat melancarkan aliran darah di kulit kepala. Praktik khusus adalah dua tangan sepuluh jari sedikit terbuka, dari depan ke belakang, dari atas ke bawah, menyisir rambut, lakukan tiga atau empat kali sehari, sekali melakukan tiga atau lima menit, dapat berperan dalam meningkatkan kecerdasan dan kesehatan otak, bagi penderita neurasthenia lebih bermanfaat. Gertakkan gigi 50 kali sehari, dapat menarik otot kepala, melancarkan peredaran darah di kepala, meningkatkan daya ingat Gertakkan gigi, sekresi air liur akan meningkat, air liur mengandung hormon kelenjar parotis, memiliki efek menunda penuaan. Dalam beberapa tahun terakhir, ditemukan bahwa air liur mengandung bahan pencegah kanker, secara efektif dapat mencegah tumor ganas pada saluran pencernaan. Lebih banyak tangan dan jari dapat merangsang otak Jari adalah otak kedua, jari dan otak terhubung ke sebagian besar saraf, melalui gerakan jari, secara efektif dapat merangsang otak, menunda kematian sel-sel otak. Regangkan jari-jari Anda, tekuk jari-jari Anda, bergantian di antara keduanya, atau bergantian antara ujung jari pijat tangan kiri dan kanan, tetapi juga sering menggunakan tangan Anda untuk memegang bola olahraga, sehingga kedua bola olahraga berputar di tangan. Atau beras dan kacang hitam dicampur menjadi satu, lalu mengambilnya secara terpisah, dengan tindakan ini untuk melatih kedua tangan, untuk memperkuat atau mempertahankan memori otak. Buka kaki dan minum air putih Otak terdiri dari dua belahan otak, sisi kiri otak mendominasi sisi kanan tungkai, sisi kanan otak mendominasi sisi kiri tungkai, sehingga aktivitas tungkai bawah dapat merangsang aktivitas sisi berlawanan dari korteks serebral, berperan dalam kesehatan otak. Jogging, berjalan kaki 5 kali seminggu, latihan setengah jam sederhana, tetapi dapat meningkatkan daya ingat. Air menyumbang 50 persen dari otak, minum air putih, tidak hanya dapat memperlambat penuaan, tetapi juga baik untuk otak. Minum air putih harus menguasai sedikit prinsip beberapa kali, tunggu sampai Anda haus baru minum, menandakan tubuh Anda sudah cukup dehidrasi.