Jika skoliosis anak Anda kurang dari 10 derajat, orang tua dapat mencegah perkembangannya dengan meluangkan waktu beberapa menit setiap hari di rumah untuk mengamati tulang belakang anak mereka. Sebaiknya lakukan hal ini di pagi hari, karena ini baik untuk tulang belakang anak Anda karena dapat menghangatkan mereka untuk pergi ke sekolah dan membangunkan otot-otot yang tertidur sepanjang malam. Yang Anda perlukan di rumah adalah cermin ukuran penuh, yang merupakan alat yang baik untuk memeriksa kondisi tulang belakang secara visual. Gunakan dua lembar selotip, secara vertikal dan horizontal, pada cermin sebagai garis dasar untuk memeriksa kelengkungan tulang belakang dan ketidakseimbangan antara kedua sisi tubuh. Postur pemeriksaan dengan menegakkan kepala dan menarik napas dalam-dalam sebanyak tiga kali di depan cermin, bahkan tanpa skoliosis, dapat membantu orang tua dan anak-anak memahami kondisi fisik mereka sendiri. Ini adalah cara yang baik untuk menghangatkan tubuh Anda dan memeriksa diri Anda sendiri. Melalui pemeriksaan, Anda dapat memperbaiki postur dan kebiasaan yang buruk dan mencegah penyakit yang berhubungan dengan tulang belakang. Berdirilah di depan cermin dengan kepala tegak, bukan menunduk. Tarik napas dalam-dalam sebanyak 3 kali. Orang tua harus mengamati garis horizontal untuk memeriksa ke arah mana tulang belakang melengkung dan seberapa besar lengkungannya, dan garis vertikal untuk memeriksa apakah pusat gravitasi miring, dan untuk memastikan apakah keseimbangan tubuh baik dari sisi ke sisi. Pemeriksaan frontal. Punggung anak sepenuhnya menempel pada cermin atau dinding, dan orang tua melihat apakah ada kemiringan dari sisi ke sisi. Pemeriksaan samping. Sambil berdiri menyamping, orang tua melihat apakah anak membungkuk atau membungkuk. Periksa juga apakah lehernya berbentuk “C”. Perhatikan apakah bahu anak sejajar dan apakah ada bahu yang membungkuk secara sepihak. Kemudian biarkan anak melakukan postur peregangan ke atas; peregangan setelah bangun tidur dapat melegakan otot-otot yang tertekan selama tidur. Peregangan juga dapat membantu menghilangkan rasa kantuk saat bangun tidur dan membuat mereka lebih berenergi. Berdirilah dan regangkan lengan Anda ke samping. Untuk hasil yang lebih baik, luruskan telapak tangan dan lengan pada 90 derajat. Luruskan lengan Anda ke atas lagi, tanpa menekuknya, jaga agar tetap lurus dan berjinjitlah untuk kembali ke posisi tegak lagi. Peregangan ke kiri dan ke kanan; gerakan ini membantu meregangkan otot-otot di kedua sisi pinggang, dan melemaskan otot-otot perut yang tegang. Melakukan pemanasan setiap pagi tidak hanya meregangkan otot punggung dan panggul serta membuat punggung menjadi sangat nyaman, tetapi juga menggunakan kekuatan otot kaki, dan memungkinkan orang tua untuk mengawasi kondisi fisik anak-anak mereka, apa yang tidak disukai.