Banyak orang yang memiliki kebiasaan tidur siang. Tidur siang tidak hanya mengurangi kelelahan otak, tetapi juga mengisi kembali kekuatan fisik, yang sangat penting untuk menjaga kesehatan, terutama di kalangan orang tua. Namun, bagi banyak pekerja kerah putih, tidur siang adalah sebuah kemewahan, sebagian besar perusahaan tidak menyediakan waktu dan kondisi istirahat makan siang, hanya bisa berbaring di atas meja untuk tidur siang. Tetapi ketika Anda bangun, mata Anda kabur, pikiran Anda kabur, leher Anda sakit dan punggung Anda sakit, sangat tidak nyaman. Kenapa? Ternyata rahang menghadap ke bawah atau menyamping ke lengan bantal yang tergeletak di atas meja tidur siang, sehingga tulang belakang mengalami fleksi terbalik atau postur tubuh yang buruk. Tulang belakang leher akan tertekuk atau rotasi lateral, dan tulang belakang leher harus cembung dalam busur fisiologis normal yang berlawanan; jika sisi ke meja, tulang belakang leher dipaksa berputar 450-900, tulang belakang leher dan otot leher pasti akan terlibat. Setelah bangun dari tidur siang di atas meja, perasaan yang paling jelas adalah leher kaku, dengan ketidaknyamanan seperti “bantal”, kejang otot serviks, kepala ke sisi yang terkena, bahu mengangkat bahu; satu atau kedua lengan tampak nyeri radioaktif atau mati rasa dan lemah. Dalam jangka panjang, gejalanya dapat menjadi lebih buruk hingga berkembang menjadi spondilosis serviks, terutama spondilosis serviks neurogenik. Dengan cara yang sama, ketika tubuh bagian atas berbaring ke depan di atas meja, punggung lumbal menonjol ke belakang, berlawanan dengan kelengkungan fisiologis normal vertebra lumbal, menyebabkan peregangan berlebihan pada ligamen dan otot-otot punggung lumbal. Posisi yang menyimpang, bahkan jika tidur siang 15 ~ 30 menit, akan menyebabkan nyeri leher dan nyeri pinggang serta ketidaknyamanan lainnya. Seiring waktu, tulang belakang leher dan lumbal dan ligamennya, otot-ototnya akan terjadi ketegangan, mempengaruhi keseimbangan fisiologis tulang belakang, yang pada gilirannya menyebabkan degenerasi diskus intervertebralis dan bahkan tonjolan, serangkaian penyakit tulang belakang leher dan lumbal. Berbaring di atas meja tidur siang tidak hanya tidak menguntungkan, tetapi juga mempengaruhi pekerjaan dan kehidupan normal. Kasus yang lebih serius dari berbaring di atas meja tidur siang disebabkan oleh ketegangan otot pada tungkai atas yang secara langsung menyebabkan saraf terjepit, yang mengakibatkan kelumpuhan tangan. Ada laporan tentang pria pecandu alkohol Rusia yang tertidur setelah minum, sulit untuk bangun dan mempertahankan posisi tidur tertentu untuk waktu yang lama, terutama tidur miring. Otot tungkai atas dan jaringan lain tertekan oleh beratnya kompresi saraf pleksus brakialis atau pembuluh darah penting, sehingga ketika bangun terkejut mendapati salah satu tungkai atas lumpuh. Bahaya tidur siang di atas meja sangat jelas dan mengkhawatirkan. Untuk menghindari terjadinya spondilosis serviks dan lumbal, perlu tidur siang, yang terbaik adalah tidur di atas bantal empuk di atas meja; atau sesuaikan ketinggian kursi, kurangi amplitudo tubuh bagian atas ke bawah; dan sebaiknya tidak tidur dalam waktu lama. Selain itu, Anda dapat berlatih untuk duduk dan tidur, duduk dan tidur lebih baik daripada tidur telentang, pilihan terbaik kursi bersandaran tinggi, dengan bantal leher berbentuk U, sehingga vertebra serviks harus mengandalkan, akan lebih baik. Jika ketidaknyamanan terjadi setelah tidur siang di atas meja, Anda harus pergi ke rumah sakit sesegera mungkin, diagnosis yang jelas dan perawatan tepat waktu.