Olahraga memiliki efek yang sangat baik untuk mengatasi defisiensi ginjal. Olahraga teratur, terutama kombinasi latihan aerobik, anaerobik, dan peregangan, merupakan cara dan metode terbaik untuk mengatasi defisiensi ginjal. Kekurangan, seperti kekurangan ginjal, kekurangan darah dan kekurangan qi, disebabkan oleh sirkulasi yang buruk dan kembalinya qi dan darah yang buruk ke tubuh, serta kekurangan kekebalan dan gangguan endokrin. Hal ini dapat diperbaiki dengan melakukan latihan aerobik selama 30 menit, menunggu tubuh mengeluarkan sedikit keringat, minum air hangat untuk mendetoksifikasi tubuh, dan kemudian melakukan 1-2 kelompok latihan anaerobik selama sekitar 15 menit, menggabungkan latihan aerobik dan anaerobik untuk memaksimalkan kekuatan otot untuk memperbaiki kekurangan tersebut. Terakhir, Anda juga dapat melakukan latihan peregangan dan relaksasi lokal, seperti olahraga dan yoga, untuk meningkatkan kondisi endokrin tubuh dan membantu mengatur kekurangan ginjal.