Jika Anda adalah seorang pekerja kantoran, punggung Anda ditakdirkan untuk mengalami masalah kecuali jika Anda belajar untuk mencintai dan melindungi lekukan tulang belakang Anda. Pekerja kerah putih berisiko tinggi terkena spondilosis serviks, jadi pastikan Anda berhati-hati untuk berolahraga lebih banyak secara teratur atau pasti akan merugikan kesehatan Anda. Kursi kantor Anda – Kursi tempat Anda bekerja telah menipu Anda. Anda mengira hal itu membuat Anda lebih kuat, tetapi sebenarnya membuat Anda lebih lelah. Anda mengira bahwa hal ini akan mengistirahatkan punggung Anda, padahal punggung Anda perlahan-lahan tertekan, berubah bentuk dan akhirnya menyebabkan masalah. Anda mengira bahwa sandaran tangan yang bisa disesuaikan dengan penyesuaian ketinggian hidraulik menawarkan lebih banyak opsi, tetapi yang tidak Anda sadari adalah, bahwa opsi yang paling penting untuk berdiri dan berjalan, diambil dari Anda oleh kursi Anda. Hidup di negara bebas, tetapi dipaksa duduk di tempat kerja. Pada tahun 1980-an, pekerja kantoran menghabiskan 70 persen waktu mereka untuk duduk. Saat ini persentasenya 93 persen, dan bagi mereka yang bekerja sebagai staf administrasi, persentasenya mungkin lebih tinggi lagi, mendekati 100 persen, hanya karena duduk adalah satu-satunya cara untuk mencari nafkah. Terlepas dari semakin banyaknya waktu yang Anda miliki untuk duduk di tempat kerja, menjaga mata Anda tetap terbuka sepanjang hari, melihat skor olahraga Anda yang buruk, atau melakukan lebih banyak hal lain seperti berolahraga, sisa hari Anda adalah satu permainan panjang kursi musik. Hidup itu seperti ruang tunggu rumah sakit, tarik nomor, duduk dan tunggu dan apa yang menanti Anda akan menjadi krisis punggung yang serius. Tapi setidaknya lebih aman untuk duduk di tempat kerja, bukan? Lagi pula, Anda tidak perlu mencemaskan mesin besar yang menghancurkan jari-jari Anda ketika Anda duduk di meja kerja. Meskipun bekerja di meja kerja dapat mencegah Anda mengalami cedera di tempat kerja, namun duduk dengan perlahan-lahan meningkatkan risiko Anda mengalami gangguan tulang belakang. Duduk karena pekerjaan dapat merusak punggung Anda dalam sejumlah cara, tetapi penyebab paling patogenik adalah sudut sembilan puluh derajat antara kaki dan pinggul Anda, di mana punggung Anda tidak berada dalam posisi alamiahnya. Penelitian telah menunjukkan bahwa ketika jatuh ke kursi, setelah turun enam puluh derajat, pinggul Anda akan berhenti berputar dan bergerak melalui kaki Anda untuk menyelesaikan sudut yang tersisa.