Efek sering begadang pada tubuh antara lain adalah pukulan pada sistem saraf pusat, sehingga fungsi dasar otak terganggu. Begadang adalah semacam gaya hidup yang buruk, akan pada sistem saraf pusat, terutama kontrol sumbu neuroendokrin mekanisme pengaturan, yang disebabkan oleh pukulan, sehingga fungsi dasar otak terganggu. Dan gangguan fungsi dasar otak dapat menyebabkan gangguan jam biologis, tidak dapat membedakan antara siang dan malam, mempengaruhi fungsi endokrin reproduksi dan fungsi lainnya. Dan karena sering begadang, mengakibatkan paruh kedua tidur malam akan ulet akan menempati, lama kelamaan akan menghasilkan insomnia, mempengaruhi keadaan fungsional seluruh tubuh, dimanifestasikan pada siang hari mudah mengantuk, reaksi lambat, kemampuan pemahaman menurun dan sebagainya. Disarankan agar Anda tidak tidur di malam hari paling lambat jam 11 malam, sebelum tidur, Anda dapat minum susu, air madu, merendam kaki, mandi air panas, untuk meningkatkan kualitas tidur Anda. Jika masih tidak membaik, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter tepat waktu untuk mengetahui penyebabnya, dan jika perlu, obati penyebab masalahnya.