Kalsium adalah nutrisi yang terkait dengan pembentukan, metabolisme, kekuatan, dan kesehatan tulang dan gigi. Kadar kalsium yang tinggi dapat memengaruhi ketersediaan hayati dan penyerapan banyak elemen, terutama kation divalen seperti magnesium, mangan, dan zat besi, serta dapat menyebabkan sembelit dan hiperkalsemia.
Asupan referensi kalsium untuk penduduk dewasa Tiongkok berusia 18-49 tahun adalah 800 mg/d, dengan asupan maksimum yang dapat ditoleransi adalah 2000 mg/d.
Beberapa hasil penelitian menunjukkan bahwa overdosis kalsium dapat berdampak pada penyerapan elemen lain, seperti kadar kalsium yang tinggi dapat secara signifikan mengurangi penyerapan zat besi dalam satu kali makan.
Overdosis kalsium juga dapat menyebabkan bersendawa, sembelit; kadang-kadang sindrom susu-alkali dapat terjadi, dimanifestasikan sebagai hiperkalsemia, alkalosis, dan insufisiensi ginjal; overdosis jangka panjang dapat menyebabkan peningkatan sekresi asam lambung dan hiperkalsemia dapat terjadi.
Obat kalsium paling baik digunakan di bawah bimbingan dokter, agar tidak mengobati sendiri dan mempengaruhi kesehatan Anda.