Banyak lansia takut tekanan darah tinggi, dan lansia dengan tekanan darah tinggi bahkan lebih takut pada musim dingin. Suhu rendah di musim dingin, hawa dingin akan merangsang vasokonstriksi tubuh, sehingga mendorong denyut jantung lebih cepat, tekanan darah lebih tinggi, beban jantung meningkat, dan juga meningkatkan kemungkinan pendarahan otak dan serangan infark miokard. Namun, yang lebih menakutkan daripada tekanan darah tinggi di musim dingin adalah – patah tulang terakhir dalam hidup: patah tulang pinggul!
Mengapa orang tua rentan terhadap patah tulang di musim dingin?
Pertama-tama, musim dingin itu dingin dan para lansia kurang aktif di luar ruangan, yang membuat mereka rentan terhadap osteoporosis dan patah tulang dengan sedikit sentuhan dan jatuh.
Di sisi lain, ada lebih banyak hujan dan salju di musim dingin, lebih banyak hari salju dan es di jalan, jalan yang halus, pakaian yang bengkak, perubahan degeneratif pada organ lansia, lebih banyak penyakit organik, gerakan lambat, reaksi lambat, penglihatan dan pendengaran yang berkurang, lansia kemungkinan besar akan terjatuh, mengakibatkan patah tulang.
Mengapa patah tulang pinggul begitu fatal?
Menurut data Swedia, risiko seumur hidup patah tulang pinggul setinggi 11,2% untuk pria dan 23% untuk wanita. Perawatan bedah patah tulang pinggul berisiko dan memerlukan kerja sama ahli bedah ortopedi, ahli anestesi, unit perawatan intensif, penyakit dalam dan disiplin ilmu lainnya, serta pasien dan keluarga. Selain itu, proses pemulihan orang lanjut usia lambat, dan tingkat fraktur pinggul yang tidak bersatu lebih dari 10%, yang dapat dengan mudah menyebabkan nekrosis kepala femoralis.
Orang tua sering disertai dengan penyakit lain yang mendasarinya, dan pengobatan konservatif patah tulang pinggul lama dan sulit ditoleransi, dengan lebih banyak risiko!
Namun, terlepas dari perawatan konservatif dan bedah, pasien patah tulang pinggul akan terbaring di tempat tidur untuk waktu yang lama karena anggota tubuh bagian bawah yang menyakitkan sehingga sulit untuk bergerak. Dan istirahat di tempat tidur dapat membawa empat komplikasi utama: infeksi saluran pernapasan, infeksi saluran kemih, trombosis vena dalam, dan ulkus dekubitus, yang dapat membahayakan nyawa pasien jika salah satu dari mereka terjadi.
Oleh karena itu, patah tulang pinggul disebut “patah tulang terakhir dalam hidup”, begitu terjadi, lansia berada dalam bahaya kehidupan!
Lansia keluar rumah di musim dingin 8 tindakan pencegahan
Kenakan sepatu anti selip untuk keluar rumah, solnya tidak boleh keras, jangan memakai sepatu plastik keras bersol ringan. Wanita tidak boleh memakai sepatu hak tinggi atau sepatu muffin dengan sol ringan, dan lansia harus bepergian dengan kruk.
Berjalan dengan pusat gravitasi yang rendah, kecepatan kecil, tidak boleh terlalu cepat. Jangan membawa benda berat, dan jangan memasukkan tangan ke dalam saku, karena ayunan tangan ke depan dan ke belakang dapat berperan baik dalam menyeimbangkan. Tidak disarankan untuk memakai pakaian yang terlalu tipis, jika tidak kontraksi otot gemetar, koordinasi tubuh rendah, sangat mudah jatuh.
Usahakan menjaga jarak tertentu dari kendaraan bermotor untuk mencegah tersentuh olehnya. Lebih baik memilih transportasi umum saat keluar rumah.
Jika terjatuh, usahakan jatuh dengan momentum untuk meminimalkan kemungkinan cedera jatuh. Anda dapat menopang diri Anda dengan kedua tangan. Bahkan jika tulang pergelangan tangan Anda retak, lebih mudah diobati daripada patah tulang paha, terutama pada orang lanjut usia dengan patah tulang paha, yang membutuhkan fiksasi bedah pada kasus ringan dan penggantian sendi pada kasus yang parah, atau bahkan komplikasi fatal akibat tirah baring.
Jangan terburu-buru bangun setelah terjatuh, periksa terlebih dahulu bagian tubuh mana yang sakit dan apakah ada patah tulang. Jika Anda mengalami nyeri pinggang, jangan bergerak sesuka hati, karena jika Anda bergerak sesuka hati setelah patah tulang pinggang, kemungkinan besar akan menyebabkan dislokasi sendi, dan dalam kasus yang serius, tungkai bawah bisa lumpuh.
Lansia yang berusia di atas 60 tahun yang menderita osteoporosis sebisa mungkin jangan keluar sendirian.
Lansia di rumah untuk mencegah jatuh 6 pertimbangan
Survei nasional menunjukkan bahwa lebih dari separuh lansia jatuh terjadi di rumah, sehingga intervensi dalam keluarga sangat penting.
1.Penataan tinggi dan lokasi furnitur dalam ruangan yang wajar, penempatan furnitur tidak boleh sering diubah, kebutuhan sehari-hari dipasang di lokasi yang nyaman agar lansia terbiasa dengan ruang hidup.
2.Lingkungan rumah lansia harus mematuhi konsep aksesibilitas: menghilangkan rintangan yang dapat mempengaruhi aktivitas lansia; tempatkan barang-barang yang biasa digunakan pada ketinggian dan tempat yang nyaman bagi lansia untuk mengaksesnya; cobalah untuk mengatur ruang bebas hambatan dan tidak menggunakan furnitur dengan roda; cobalah untuk menghindari ketinggian tanah yang tidak rata, hilangkan anak tangga dan ambang batas dalam ruangan; singkirkan semua karpet dalam ruangan yang kecil atau gunakan selotip dua sisi untuk mencegah karpet kecil tergelincir; cobalah untuk menghindari Benda-benda yang ditempatkan di mana-mana, kabel harus disingkirkan atau diperbaiki di sudut, jangan menaruh barang lain-lain pada saluran yang sering dilalui.
3, desain lantai dalam ruangan harus tidak licin, jaga agar tanah tetap rata, kering, lorong harus dipasang pegangan tangan; pilihlah waktu waxing dan mengepel lantai yang baik, jika lantai yang diepel harus mengingatkan lansia untuk menunggu kering sebelum berjalan, waxing lantai yang terbaik adalah memilih saat lansia keluar.
4, kamar mandi adalah kegiatan yang paling sering dilakukan lansia, tetapi juga tempat yang paling rentan, sehingga bahaya lingkungan di kamar mandi perlu mendapat perhatian khusus. Lantai kamar mandi harus tidak licin dan harus dijaga agar tetap kering; karena banyak lansia yang mengalami kesulitan dalam bergerak, sulit untuk bangun, duduk dan membungkuk, jadi disarankan untuk memasang lebih banyak pegangan tangan di kamar mandi; lebih baik menggunakan bidet daripada toilet jongkok di kamar mandi, dan pegangan tangan harus dipasang di samping bak mandi dan toilet; tikar karet anti selip harus ditempatkan di lantai bak mandi atau kamar mandi.
5.Kebutuhan lansia akan penerangan 2 hingga 3 kali lebih tinggi daripada kaum muda, sehingga pencahayaan di rumah harus ditingkatkan untuk membuat ruangan cukup terang, yang juga sangat penting untuk mencegah lansia jatuh.
6, di lorong, kamar mandi dan dapur dan area lain yang rawan jatuh harus diatur secara khusus “pencahayaan lokal”; di samping tempat tidur lansia harus ditempatkan lampu meja yang mudah dijangkau.
Ketika orang tua ada di sini, masih ada tempat untuk datang dalam hidup.
Ketika orang tua pergi, hanya ada jalan kembali ke kehidupan.