Anda boleh makan roti saat menstruasi, tetapi harus memperhatikan porsi yang tidak berlebihan.
Roti merupakan makanan pokok yang mengandung kalori, karbohidrat, lemak dan nutrisi lainnya, makan roti dalam jumlah sedang selama menstruasi dapat mengisi kembali kebutuhan energi tubuh dan membantunya pulih.
Namun, perlu diperhatikan bahwa selama sebulan tidak boleh makan roti terlalu banyak, karena kalori roti tinggi, jika Anda makan terlalu banyak akan dengan mudah menyebabkan kelebihan kalori, kurang aktivitas di bulan tersebut, kelebihan kalori mudah menyebabkan obesitas, tidak kondusif untuk pemulihan tubuh setelah melahirkan. Dan roti mengandung gula yang tinggi, juga dapat menyebabkan gula darah tidak normal.
Selama sebulan untuk memperhatikan pola makan untuk mencapai keseimbangan gizi, jangan makan makanan tunggal, makan lebih banyak daging tanpa lemak, telur atau ikan, udang, produk susu, dengan sayuran segar dan buah-buahan serta makanan lainnya, keanekaragaman makanan kondusif untuk pemulihan fisik pascapersalinan.