Sekitar 1/3 orang dewasa di atas usia 30 tahun akan mengalami degenerasi tulang belakang (serviks, toraks, dan lumbal). Dalam kehidupan sehari-hari, Anda dapat menentukan apakah tulang belakang Anda sehat dengan memeriksa beberapa kontrol sederhana. 1, Jika tumit sepatu Anda sering dipakai tinggi atau rendah, hal ini biasanya disebabkan oleh panjang kaki yang tidak sama atau tekanan yang tidak merata di sepanjang sumbu panjang tulang belakang. 2. Anda tidak dapat menarik napas panjang dan dalam dengan cara yang sangat nyaman. Pernapasan, kesehatan, kesehatan tulang belakang, dan vitalitas saling terkait erat. 3. Anda mengeluarkan bunyi “klik” ketika menggerakkan rahang, sebagian besar disebabkan oleh subluksasi sendi leher atau pinggul. 4. Bunyi letupan di leher, punggung, atau persendian lainnya, biasanya disebabkan oleh persendian tulang belakang yang terkunci atau macet. 5. Kepala atau pinggul Anda tidak dapat memutar atau berputar pada sudut yang sama ke kedua sisi dengan mudah, dan rentang gerak secara bertahap berkurang. 6, Anda sering merasa lelah dan tulang belakang Anda yang tidak seimbang menguras energi Anda. 7. Anda tidak dapat berkonsentrasi dengan baik secara mental karena subluksasi tulang belakang mempengaruhi kesehatan otak. 8, Anda memiliki daya tahan yang lemah terhadap penyakit dan subluksasi tulang belakang Anda memengaruhi sistem neuroendokrin Anda. 9. Kaki Anda melebar ke arah luar pada bagian jari-jari kaki saat Anda berjalan. 10, Satu kaki tampak lebih pendek daripada kaki lainnya. Tanpa melepas sepatu, berbaringlah tengkurap dan mintalah seseorang berdiri di belakang Anda, tarik tumit Anda dengan lembut di sepanjang tubuh Anda dan amati kaki Anda. Jika ada perbedaan panjang, Anda memiliki ketidaksejajaran panggul dan tulang belakang yang bengkok. 11. Anda memiliki postur tubuh yang buruk. Berdirilah dengan kaki terbuka, selebar bahu, dan berat badan Anda harus terdistribusi secara merata pada kedua kaki. Jika tidak, ini adalah bukti terbaik bahwa tulang belakang Anda bengkok. 12, Anda mengalami sakit kepala atau nyeri pada leher, punggung bawah, punggung dan nyeri jaringan lunak pada otot atau persendian, biasanya merupakan tanda adanya subluksasi pada tulang belakang. 13. Anda memiliki perasaan tegang dan tertekan secara terus-menerus, terutama pada otot dan persendian, yang biasanya merupakan efek dari subluksasi. 14. Anda merasa kaku dan tidak nyaman pada punggung dan leher, yang mungkin merupakan tanda subluksasi tulang belakang. 15. Anda hanya merasakan ketidaknyamanan ringan, tetapi kesehatan Anda tidak baik dan subluksasi dapat memengaruhi kesehatan Anda secara keseluruhan. Metode-metode pendeteksian kesehatan tulang belakang yang dijelaskan di atas, menurut pendapat saya, adalah metode yang ilmiah dan dapat mengingatkan kita untuk mendeteksi dan memperhatikan gejala-gejala ketika gejala-gejala tersebut belum muncul. Buku ini layak dibaca oleh semua orang, terutama kaum muda dan paruh baya.