Rasa lapar belum tentu membakar lemak, munculnya rasa lapar adalah tubuh tidak mendapatkan asupan energi yang cukup, sehingga merangsang otak untuk menghasilkan respon.
Rasa lapar belum tentu membakar lemak, jika perut sudah lama tidak makan, tubuh tidak mendapatkan asupan energi yang cukup untuk menjaga operasional tubuh, maka akan merangsang otak untuk menghasilkan rasa lapar.
Dalam keadaan lapar, jika tubuh tidak makan dalam waktu yang lama, tubuh akan mengkonsumsi glikogen yang tersimpan di dalam hati untuk mempertahankan fungsi normal tubuh.
Setelah glikogen tubuh habis, barulah lemak akan dikeluarkan dan dibakar, sebuah proses yang lebih lama. Lemak hanya dapat dibakar jika Anda lapar dalam waktu yang lama tanpa makan. Namun, perlu dicatat bahwa waktu yang lama dalam keadaan kelaparan tidak kondusif untuk kesehatan, sementara diet berlebihan untuk menurunkan berat badan juga tidak dapat diandalkan, sekali makan mudah melambung kembali.
Disarankan untuk memperhatikan kewajaran diet, untuk memastikan diet seimbang dan menghindari diet berlebihan.