Perlekatan usus dapat dilakukan dengan berolahraga, olahraga yang sesuai, tetapi hindari olahraga berat dan kerja fisik yang berat sampai kondisi benar-benar pulih. Anda bisa memilih yoga, naik tangga dan lari di pagi hari.
1. Yoga: Yoga bersifat lembut, memiliki efek mengolah tubuh dan menyehatkan kelamin, serta dapat meningkatkan metabolisme, yang secara efektif dapat meringankan perlekatan kolorektal. Umumnya dianjurkan untuk berlatih yoga selama sekitar 10 hingga 20 menit sehari.
2. Menaiki tangga: Anda dapat bersikeras menaiki tangga selama 10 menit hingga 20 menit setiap hari, yang juga dapat mengurangi lemak dan meningkatkan efek perlekatan usus saat meningkatkan pencernaan makanan.
3. Patuhi lari pagi: lari dapat meningkatkan gerakan peristaltik usus, yang memiliki efek meningkatkan perlekatan usus.
Penderita perlengketan usus dapat berolahraga, tetapi harus beristirahat jika merasa lelah saat berolahraga, biasanya perlu mengunyah perlahan dalam hidup, makan dalam jumlah kecil, hindari makan berlebihan, dan jangan terlalu berat saat berolahraga.