Apa yang dimaksud dengan diet seimbang? Tidak satu pun jenis makanan Mempertahankan berat badan yang tepat Jumlah lemak dan kolesterol sedang Jumlah lemak dan kolesterol sedang Jumlah lemak dan gula sedang Banyak buah dan sayuran segar Jumlah garam sedang Jumlah alkohol sedang Mengapa penting untuk mengonsumsi kalsium? Kekurangan kalsium dan vitamin D yang kronis dalam diet Anda dapat menyebabkan osteoporosis, dan dengan osteoporosis, tulang Anda menjadi tipis dan rapuh. Kalsium sangat penting untuk tulang yang kuat, jadi jika Anda tidak mendapatkan cukup kalsium, hal itu dapat mempengaruhi perkembangan tulang Anda. Penting juga untuk mendapatkan vitamin D yang cukup setiap hari, karena fungsi vitamin D adalah untuk meningkatkan asupan kalsium tubuh dari makanan. Apakah pengendalian berat badan membantu mengatasi artritis? Persendian yang kelebihan berat badan juga sangat terbebani, terutama yang membawa beban berat, seperti persendian lutut dan pinggul. Hal ini membuatnya lebih mudah untuk mengembangkan artritis. Pengendalian berat badan dapat dicapai melalui latihan fisik atau perubahan pola makan. Jika berat badan terkontrol dengan baik, kemungkinan terkena artritis jauh lebih rendah. Apakah mengurangi makan garam baik untuk artritis? Makanan cepat saji umumnya tinggi garam, yang dapat menyebabkan retensi air dalam tubuh, dan retensi air dapat menyebabkan pembengkakan sendi dan bahkan dapat memengaruhi pergerakan. Jadi, bagi penderita artritis, disarankan untuk mengurangi makan garam.