Kandungan kalori dalam 100 gram buah plum adalah sekitar 40 kkal. Sebuah buah plum memiliki berat sekitar 46 gram dan mengandung sekitar 18,4 kkal.
Plum adalah makanan rendah kalori dan mengandung sekitar 40 kkal per 100g plum. Plum juga mengandung karbohidrat tertentu, serat makanan, vitamin E, antosianin, dan komponen lainnya. Makan plum dalam jumlah sedang dapat memberikan air, vitamin, mineral, dan sejumlah karbohidrat.
Oleh karena itu, kalori buah plum tidak tinggi, sekitar 18,4 kkal, termasuk dalam buah rendah kalori dan rendah lemak, cocok untuk orang yang ingin menurunkan berat badan untuk dimakan dalam jumlah sedang. Pektin dan serat tanaman yang terkandung dalam buah plum dapat meningkatkan gerakan peristaltik usus dan membantu buang air besar. Penderita diabetes perlu membatasi asupan buah plum dalam jumlah sedang.