Kalsium untuk makan susu, telur, tahu dan efek makanan lainnya, tetapi untuk kekurangan kalsium patologis perlu dikombinasikan dengan obat-obatan.
1. Susu: setiap seratus gram susu mengandung 104mg kalsium, kandungan dan proporsinya relatif tinggi, dan tingkat penyerapan tubuh manusia relatif lebih tinggi, patuhi asupan harian yang sesuai untuk memenuhi kebutuhan tubuh.
2. Telur: kandungan kalsium 56mg pada telur, dibandingkan dengan makanan lain, kandungannya juga sangat baik.
3. Tahu: lebih mewakili produk kedelai, kaya akan 164mg kalsium, termasuk makanan berkalsium tinggi, dalam efek kalsium juga baik.
Makanan umum untuk masalah kekurangan kalsium ringan memiliki efek yang baik, tetapi jika itu adalah kekurangan kalsium patologis, seperti osteoporosis, displasia tulang dan jenis penyakit lainnya perlu pergi ke dokter di bawah bimbingan penggunaan obat untuk pengobatan.