Epikondilitis adalah penyakit radang aseptik yang disebabkan oleh iritasi mekanis berulang pada sendi siku, diagnosis biasanya dipastikan ketika pasien mengalami peningkatan nyeri lokal akibat mengangkat benda berat atau memutar lengan bawah ke depan atau ke belakang. Jika diagnosis dikonfirmasi, hal pertama yang harus dilakukan adalah melakukan beberapa pelatihan rehabilitasi diri, hindari minum obat atau melakukan perawatan, jika tidak kemudian pergi untuk perawatan lebih lanjut, pelatihan rehabilitasi terutama memiliki poin-poin berikut: 1, hentikan rangsangan berulang, yaitu menangguhkan peregangan berulang dan keriting lengan dan gerakan lainnya; 2, lengan bawah traksi pendamping yang tepat, sehingga otot-otot mendapatkan relaksasi, sehingga rasa sakit lokal dapat mereda; 3, panas sendi siku lokal, seperti Anda juga bisa menggunakan kantong air panas atau handuk panas di rumah untuk meredakan nyeri. 4, Anda harus berusaha mengurangi beban mengangkat barang, terutama saat Anda pergi ke supermarket untuk membeli bahan makanan atau makanan, Anda harus berusaha lebih ringan dan tidak melakukan aktivitas berat dalam waktu lama agar tidak memperparah gejala.