Dalam praktik klinis, saya sering menjumpai banyak pasien dengan spondylosis serviks yang mengatakan: “Dokter, saya awalnya tidur di atas bantal yang relatif tinggi, dan kemudian setelah saya mengalami nyeri leher, saya membaca koran dan buku atau mendengar dari teman bahwa tidur di atas bantal yang tinggi dapat menyebabkan spondylosis serviks, dan berganti ke bantal yang lebih rendah, dan bahkan menghabiskan beberapa ratus dolar untuk membeli bantal kesehatan, tetapi sekarang sakit leher saya tidak hanya tidak berkurang, tetapi saya sering mengalami kelumpuhan tangan di tengah malam. “. Mengapa demikian? Pertama-tama kita pahami struktur fisiologis tulang belakang manusia normal, tulang belakang manusia normal dari depan lurus, jika bengkok, itu tidak normal, medis yang disebut skoliosis, sedang membutuhkan perawatan. Jika dilihat dari samping, bagaimanapun, tidak lurus, tetapi terdiri dari sejumlah kurva, di mana kelengkungan fisiologis leher adalah anterior, dada adalah posterior dan pinggang juga anterior. Jika kelengkungan fisiologis leher menjadi lurus, ini juga tidak normal. Inilah sebabnya mengapa ketika banyak pasien tulang belakang leher pergi untuk rontgen tulang belakang leher, formulir laporan sering menyatakan bahwa kelengkungan fisiologis tulang belakang leher diluruskan. Dalam masyarakat modern, karena penggunaan komputer dan meningkatnya waktu yang dihabiskan untuk bekerja dan belajar, kita sering menundukkan kepala, dan sering menundukkan kepala dapat dengan mudah meluruskan tulang belakang leher. Tulang belakang leher yang diluruskan rentan terhadap nyeri leher dan kelemahan, dan bahkan pusing dan mati rasa. Jadi, dapatkah tulang belakang leher rahim yang sering diluruskan mendapatkan kembali lengkungan normalnya? Jawabannya adalah mungkin, tetapi tidak untuk semua orang. Secara umum orang muda, seperti mereka yang berusia di bawah 30 tahun, yang tidak memiliki spondilosis serviks yang serius, adalah mungkin untuk mengembalikan tikungan normal ke tulang belakang leher yang diluruskan melalui perawatan, olahraga dan mengurangi jumlah waktu yang dihabiskan dengan kepala di bawah setiap hari. Pilihan bantal sangat penting. Bagi orang normal, jika mereka tidur dengan bantal tinggi untuk waktu yang lama, yang setara dengan tidur dengan kepala kita di bawah, akan menyebabkan kelengkungan fisiologis tulang belakang leher meluruskan dan membuat mereka rentan terhadap spondylosis serviks. Bantal rendah, terlentang setinggi sekitar 10cm (sesuai dengan tipe tubuh setiap orang untuk memutuskan kenaikan atau penurunan yang sesuai,) sejalan dengan kelengkungan fisiologis serviks normal, lebih sehat, bantal kesehatan populer saat ini juga bisa di pasaran. Namun demikian, perlu dicatat bahwa ini adalah untuk orang normal, orang sehat tanpa spondilosis servikal atau orang muda dengan spondilosis servikal ringan. Untuk orang paruh baya dan lansia dengan spondilosis serviks (yang sering kali merupakan insiden spondilosis serviks yang tinggi), bagaimana Anda memilih bantal? Ketika sinar-X diambil dari tulang belakang leher, orang-orang ini sering mengalami pelurusan kelengkungan fisiologis dan sering disertai dengan osteofit tulang belakang leher dan penyempitan ruang tulang belakang. Pelurusan tulang belakang leher orang-orang ini terbentuk selama bertahun-tahun, telah relatif kaku, reversibel buruk, tidak cocok untuk tidur di atas bantal rendah lagi. Orang seperti ini tidur di atas bantal rendah atau bantal sehat yang secara artifisial menyebabkan kepala miring ke belakang. Kami sering melihat banyak pasien spondylosis cervical di klinik yang paling takut kepala belakang, kepala belakang akan menyebabkan nyeri leher tangan mati rasa diperparah, dan kepala rendah bukannya nyeri. Mengapa demikian? Dari sudut pandang anatomi, kita tahu bahwa untuk tulang belakang leher dengan degenerasi, seperti osteofit tulang belakang leher dan degenerasi diskus yang mengakibatkan penyempitan ruang intervertebralis, jika kepala dimiringkan ke belakang, itu akan menyebabkan kanal akar saraf (pintu keluar dari akar saraf, di mana penyempitan dapat menyebabkan kelumpuhan tangan yang biasanya kita lihat) atau kanal tulang belakang yang menampung sumsum tulang belakang menjadi lebih sempit, sehingga memperburuk gejala klinis. Hal ini memungkinkan kanal akar saraf dan kanal tulang belakang menjadi lebih lebar, sehingga meredakan gejala klinis dan membuatnya tidak pantas untuk menurunkan bantal lebih jauh. Ada juga bagian dari orang paruh baya dan lanjut usia yang tidak memiliki spondylosis serviks, dapat mengambil sinar-X akan memiliki kurva fisiologis serviks yang meluruskan, tetapi tidak ada ketidaknyamanan, orang-orang seperti itu juga tidak perlu menyesuaikan ketinggian bantal untuk mencegah spondylosis serviks, Anda hanya perlu mempertahankan ketinggian bantal asli Anda, kecuali orang yang sangat tinggi bantal, secara bertahap dapat mengurangi sedikit ketinggian bantal, tetapi tidak pernah terlalu banyak sekaligus, jika tidak, Anda mungkin mendapatkan spondylosis serviks. Bagi orang yang tidur terutama pada posisi miring, ketinggian bantal adalah ketinggian dari bahu ke kepala Anda, yaitu, leher tetap dalam posisi netral ketika Anda tidur, secara umum, bantal akan lebih tinggi daripada mereka yang tidur telentang. Sedangkan untuk kekerasan bantal, secara umum, lembut dan keras adalah yang terbaik, bantal yang terlalu lembut dan terlalu keras sangat tidak cocok. Saat ini banyak orang dan bahkan ahli bedah ortopedi tidak jelas di atas, sering berpikir bahwa bantal rendah sederhana dapat mencegah atau mengobati spondylosis serviks, pada kenyataannya, dari hal di atas kita dapat mengetahui, jika Anda masih muda dan tidak ada spondylosis serviks yang jelas, pilih bantal rendah atau bantal kesehatan itu; tetapi jika Anda tidak muda, atau spondylosis serviks sudah jelas, bantal rendah mungkin tidak cocok untuk Anda, ” “Bantal tinggi” sangat mudah dan dapat membuat Anda bebas dari rasa khawatir.