Metode pemulihan dari nyeri leher meliputi penyesuaian kebiasaan hidup, istirahat, fisioterapi dan metode lainnya.
1. Penyesuaian kebiasaan hidup: seperti menyesuaikan lama duduk dengan kepala menunduk, tidur dengan leher miring dan postur tubuh yang tidak baik lainnya, mengganti bantal dengan ketinggian yang sesuai.
2. Istirahat: beristirahatlah setelah bantal jatuh, hindari aktivitas berat di bagian belakang leher, perhatikan untuk tetap hangat dan hindari perburukan kondisi oleh dingin.
3. Fisioterapi: terutama termasuk kompres panas lokal, pijat dan fisioterapi lainnya, menguleni dan kompres panas di leher dan bahu, membantu meningkatkan sirkulasi lokal, meningkatkan penyerapan produk metabolisme, meredakan gejala.
Jika nyeri leher terus berlanjut tanpa ada kelegaan, atau disertai dengan gejala lain, Anda harus pergi ke rumah sakit tepat waktu untuk mendapatkan pengobatan yang tepat sasaran.