Posisi tidur yang ideal adalah membuat seluruh tulang belakang dalam kelengkungan alami, pinggul, fleksi lutut, sehingga seluruh otot tubuh rileks, sesuai dengan kebiasaan pribadi, untuk mengambil posisi terlentang atau berbaring miring, tetapi tidak boleh tengkurap, perasaan pasien di pagi hari adalah salah satu kriteria untuk menilai keadaan tidur, jika Anda merasakan ketidaknyamanan pada leher dan pinggang, Anda harus mempertimbangkan kualitas tidur, penyesuaian tepat waktu, bantal tidak boleh terlalu tinggi atau terlalu rendah dengan posisi fisiologis yang terbaik, umumnya 8-10 cm, bentuk bantal di tengah rendah, dua ujungnya tinggi itu baik. Bagian tengah rendah, dua tinggi, dapat menggunakan bagian tengah depresi untuk mempertahankan kelengkungan fisiologis leher, leher memainkan peran relatif dalam pengereman dan fiksasi, untuk mengurangi aktivitas abnormal kepala dan leher saat tidur, tentu saja, tempat tidur juga mempengaruhi tidur, tempat tidur papan keras dan bantal bernapas dan bantal lembut lebih masuk akal.